Красота, Здоровье
Хочу попросить помощи очень хочу похудеть и подтянуть свое тело в домашних условиях, но хочу это сделать правильно. - вопрос №1768151
Сейчас сессия — очень нагруженные дни. Не совсем понимаю какого меню придерживаться в питании. Помогите выстроить правильное меню
(возможно потребуются какие то спортивные добавки чтобы заменить сладкое? я очень большая сладкоежка, а небольшие бока говорят, что пора завязывать)
декабрь 22, 2015 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте Татьяна!
Для того чтобы дать правильные рекомендации, нужно знать возраст, рост, вес и наличие заболеваний, если такие есть. Подробная консультация в чате. -
я очень большая сладкоежка
вот с этого пункта как раз и надо начать, ограничьте углеводы прежде всего именно они способствуют отложению жиров. Постарайтесь, чтобы завтрак был полноценный, обед с первым блюдом, а ужин лёгким (последний приём пищи хотя бы за 2 часа до сна) — овощи, рыба, творог, кефир. Меньше выпечки, кремов, тортиков, шоколада, конфет, копченостей, а тем более — фастфудов и подобных закусочных изделий. Помните про воду, за день надо выпить не меньше 1 литра. Ешьте понемногу, и чаще (завтрак, обед, ужин, а между ними лёгкий перекус).
Удачи вам! -
Пишите в чат )
составим вам подробное меню с учетом ваших особенностей за умеренную плату )
-
Как бы печально это не звучало, для вас универсальный способ подтянуть тело — бег! Насчет питания. Если вы конкретно решили улучшить свое питания, могу вас проконсультировать по этому вопросу в личном чате
Похожие вопросы
Решено
Сколько калорий в день нужно подростку 17 лет с ростом 175 см и весом 58
май 5, 2010 г.
А как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, но не накачать при этом большую мышечную массу?
март 20, 2011 г.
Природный просвет между внутренними частями бедер
Вопрос задан анонимно май 26, 2011 г.