Красота, Здоровье
похудеть - вопрос №179835
здравствуйте я хочу похудеть но незнаю как это зделать какое питание должно быть??
январь 12, 2012 г.
-
Всего ответов: 5
-
Здравствуйте! Чтобы похудеть питание должно быть правильным и сбалансированным.Есть нужно часто по немногу, пить достаточно чистой и качественной воды.За подробной консультацией обращайтесь в чат.Удачи.
-
Чтобы похудеть нужно себя приучить с утра есть одни фрукты, например: апельсины, грейфрукты, манго, персики. Отказаться от жирной пищи, мясо заменить на рыбу, также отказаться от капусты и страться быть осторожными с морковью и яблоками их нельзя переедать.
-
Здравствуйте! Напишите свою группу крови.Я Вам подберу диету
-
Здравствуйте Юля, что-бы похудеть не так важно что ешь, а какая физическая активность. Если после еды отправляетесь на диван, то при минимуме еды вы будете набирать вес, самое лучшее идти гулять пешком, часа на два.
-
Здравствуйте, Юлия!
Очень многих интересует именно такой формы вопрос. Ответить на него, так же как и соблюдать предписания, очень просто. Запомните несколько правил:
1. Выпивайте минимум 2 литра воды в день. Вода подойдет минеральная без газов, либо фильтрованная. Никаких талых и кипяченых.
2. Сладкое, мучное и высококалорийное кушайте только до 12 часов дня. Далее подойдут крупы, нежирное мясо — курица и фрукты, овощи и т.д. Не забывайте, что кушать необходимо 5 раз в сутки по-немногу.
3. В день необходимо проходить 5 км. Хорошо гулять перед сном, сон будет хорошим.
4. Не ешьте жирное. Замените майонез маложирной сметаной, подсолнечное масло оливковым, хлеб на пшеничные хлебцы и т.д.
5. Завершающий пункт уже истерт до дыр. НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00. Если сильно захотелось что-то сжевать, то можете хлебец или яблочко скушать.
Главное, сила воли, с ней ого-го сколько всего понаделать можно.
Будьте здоровы и красивы!
Надеюсь на благодарность за ответ в виде оценки. Спасибо.
Похожие вопросы