Психология

Как избавиться от навязчивых ассоциаций? - вопрос №1811805

Психотерапевта посещаю. Но мне все равно не ясно, каким образом можно убрать автоматическую реакцию на ситуации. Эти автоматические реакции не такие, какие должны быть. Например, что-то делаю, а вспоминаю негативное событие, связанное с этим действием. Как сделать так, чтобы были только приятные ассоциации с чем-то хорошим, а неприятные — с плохим?

Вопрос задан анонимно январь 20, 2016 г.

Сообщить о нарушении

Всего ответов: 5

Погребнюк Елена

68-й в Психологии

4.5 45 отзывов

Позитивным мышлением и тренировкой замещение и автоматической положительной реакции на ситуацию

январь 20, 2016 г.

Ответ понравился автору

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™

4-й в Психологии

4.9 336 отзывов

Здравствуйте !
Методов психотерапии и психокоррекции достаточно много.
Кому-то подходит одно, кому-то другое.
Почитайте в Интернете про психокатализ.
За 1 сеанс можно отпустить много негатива.
Если заинтересуетесь — обращайтесь!
Поработаем!

январь 20, 2016 г.

Светлана

20-й в Психологии

4.9 18 отзывов

Здравствуйте.

А что мешает вам задать этот вопрос своему психотерапевту уж коли вы его посещаете? С ним и проработать? Ведь он знает вас лучше, да и работает с вами. Работа с психотерапевтом всегда эффективнее, чем просто ответ.

январь 20, 2016 г.

Александр Попескул

8-й в Психологии

4.9 323 отзыва

Здравствуйте. Нужно проработать и сделать так, чтобы эти ассоциации утратили свою актуальность. Как вариант, самостоятельно это можно проделывать следующим образом:

Если вы чересчур сосредоточены на неприятностях, внимательнее задумайтесь, в чем же они, собственно, заключаются. Как правило, само происшествие не так значительно, как ваша реакция на него. Восстановите перед глазами происшедшую неприятную ситуацию. Что же случилось? Теперь представьте себе, что вы выходите из этой ситуации наилучшим образом. Вообразите, как вы повторите свои действия, если подобная ситуация возникнет вновь. Не выпускайте из воображения положительное разрешение вопроса в течение десяти—пятнадцати минут. Вы будете удивлены тем, насколько меньше вас будет волновать эта неприятность и насколько легче вам будет с ней справиться, если что-либо подобное повторится.

январь 20, 2016 г.

Ответ понравился автору

Артур Каграманов

10-й в Психологии

4.8 374 отзыва

Нужно понять к кому Вы там ходите, и с чем и сколько работаете.

Тот вопрос что Вы подняли, требует детального и индивидуального (по отношению к Вам) разбора ситуации. Это не в формате вопрос — ответ.

Основной акцент на понимании и осознании тех или иных вещей.

Будут вопросы — пишите.

январь 20, 2016 г.

Похожие вопросы