Психология

• Всего ответов: 6


Александр Попескул
8-й в Психологии
4.9 323 отзыва
Здравствуйте, Алина. В таких ситуациях, когда закрываетесь, будет полезно проделывать эту технику:

Вообразите себе что-нибудь приятное. Возможно, вы слишком много думаете о том, что у вас не клеится в жизни. Постарайтесь сосредоточиться на светлых ее сторонах. Вспомните хоть один приятный момент, случившийся за последнюю неделю. Что вы ощуща­ли тогда? Как это происходило? Воссоздайте эпизод в памяти как можно полнее. Вспоминайте его. Ос­танавливайтесь на нем. Еще раз насладитесь кратким счастьем, испытанным в тот миг.
январь 25, 2016 г.

Ольга
54-й в Психологии
5.0 19 отзывов
Здравствуйте, Алина.
Я бы порекомендовала Вам сходить на прием к психотерапевту.
Вовремя решить нынешние проблемы —  значит избежать последующих.
Не запускайте себя, все решаемо.
Подарите себе и своим близким радость общения.
Будьте счастливы)))


январь 25, 2016 г.

⭐️Мария Протасова⭐️
18-й в Психологии
4.8 88 отзывов
Алина, здравствуйте!
Эти «знаковые» слова, от которых у Вас портится настроение в один миг, связаны событийно с чем-то внутри. И как только они звучат, срабатывает ассоциативная связь и по этой ниточке все содержание травмирующего события становится Вам доступным в ощущениях. Другими словами — Вы тут же это ощущаете и реагируете грустью, молчанием или отстраненностью.
Но Вашему сознанию это содержимое не становится доступным, поэтому Вы не понимаете о чем идет речь.
Пригласите выбранного эксперта для совместной работы и измените происходящее с пользой для себя.
январь 25, 2016 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Артур Каграманов
10-й в Психологии
4.8 374 отзыва
Здравствуйте.
Медитируйте! Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не сможет быть изучено наукой.
Это волшебный покой и релаксация, которое даёт невероятные результаты.
Начните с 15 минут, утром и вечером. Когда Вы просыпаетесь, медитируйте сразу после пробуждения, а так-же за пару часов до сна вечером.
Так же старайтесь выходить на утреннюю и вечернюю прогулку (15 минут), перед медитацией, и делать пробежку перед медитацией (любое кардио бег, велосипед, плавание, скакалка и прочее), эффективность и польза после всего этого “кардио + медитация” будет в разы лучше!
Ну и конечно же Йога!  Излюбленное занятие лучших фитнес тренеров США, и всех звёзд Голливуда.
Всё будет хорошо. Результаты придут, а именно — покой, умиротворение, осознанность, ясность, блаженство, состояния счастья, радости, праздности. 
Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.
январь 25, 2016 г.

ЛИДИЯ
1-й в
316 отзывов
Доброе утро. Вам стоит:
1. Пройти полное медицинское обследование, в обязательно порядке, эндокринолога и гинеколога, потому что перепады настроения- это частный признак некоторых заболеваний, и это необходимо исключить.
2.Освойте техники:
*контроля за негативными эмоциями- это позволит вам своевременно и цивилизованно освобождаться от них, а не аккумулировать их в себе, как вы это делаете сейчас;
*релаксации — это позволит вашей нервной системе быстро восстанавливаться и дольше оставаться спокойной.
3.Вспомните про чувство юмора и самоиронии — это позволит вам не драматизировать ситуацию, слово, и легко посмеяться над ними.
Помните, выбрав профессионала, вы затратите на решение вашей проблемы, минимум психоэмоциональных и временных ресурсов. Мудрости вам

январь 25, 2016 г.

Елена Вадимовна Ханина
90-й в Психологии
4.6 16 отзывов
Здравствуйте, Алина! Помочь Вам можно. Важно разобраться, что именно «запускает» Ваши негативные эмоции. Их важно не подавлять, а понять, следствием каких мыслей они являются. Очень эффективна когнитивно -поведенческая терапия при оказании помощи в таких как Ваш случаях. Если будет желание, обращайтесь, буду рада помочь.
январь 25, 2016 г.