Психология
Решено
Нужна помощь - вопрос №1822401
Здравствуйте, меня зовут Алексей 11,11,1988 г.р.
Раньше не обращался за помощью к специалистам, но с каждым днем понимаю, что самому мне не разобраться.
Я замыкаюсь в себе, перевариваю миллионы мыслей и нахожусь в постоянной депрессии.
Внешне я этого не показываю, даже слишком спокоен, при любых обстоятельствах. Но внутри у меня «гражданская война» противоречий. Эмоции, которых я не проявляю и не умею проявлять меня поглощают изнутри.
Я не умею и не знаю, как выражать эмоции в разных ситуациях, что нужно говорить, как реагировать – от этого мои бОльшие проблемы. Не умею отдыхать и расслабляться.
Все это приводит к множеству проблем. Многие люди пытаются мною манипулировать. Давят на мои слабости, зная, что я не «дам сдачи». И множество других проявлений.
В некоторых ситуациях я могу быть самим собой, быть таким, кого постоянно подавляю в себе. Веселым, уверенным в себе, болтливым, интересным я могу быть очень редко. Еще реже я позволяю себе высказать свое мнение или поступить так, как я сам хочу.
Я вижу корни проблем из своего детства и из-за заикания, от которого я до сих пор до конца не избавился. В моменты депрессии я не могу и два слова связать, чувствую себя ужасно плохо и не знаю, что с этим делать.
январь 29, 2016 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, Алексей.
Вы все очень точно описали. Проявлять эмоции действительно важно, и если долго их в себе подавлять, то возникает депрессия.
Выражать эмоции — это навык, которому можно научиться. Кто-то учится этому в детстве, глядя на своих родителей. Но если в семье не было принято выражать эмоции или, если имела место психологическая травма, как это было у Вас, то такого навыка может не быть.
Любому навыку можно научиться, для этого есть тренинги (обучение в группе) и индивидуальные занятия. Вы сможете научиться выражать свои чувства, понимать чувства других людей, влиять на людей, используя чувства. В общем, очень полезный тренинг. В конце следующей недели я буду проводить такой тренинг в Череповце. Присоединяйтесь!
-
если вы осознаете свои эмоции, и проблема только в выражении, это несложно исправить. для начала с вопроса «почему?» ("Я вижу корни проблем из своего детства и из-за заикания") стоит переключиться на вопрос «зачем?». т.е. зачем вам подбирать какие-то особые слова или действия для выражения своих чувств, да и зачем вообще их выражать.
не менее важно учиться фильтровать свои мысли. без оценки они двигаются по кругу, поэтому возникает ощущение тупика. иногда это ведет и к депрессии — дословно, к подавлению любых импульсов к действию. чтобы научиться отличать значимое от второстепенного, мысли нужно проверять действиями. если мысль не влияет на деятельность и никак в ней не реализуется, она бесполезна и может быть отброшена. полезны те мысли, которые помогают получить желаемый результат. но желаемое нельзя получить, не зная, чего хочешь. отсюда снова возвращаемся к вопросу «зачем?»
и последнее. все люди так или иначе манипулируют другими. часто не в строгом смысле слова, т.е. не намеренно и не во вред другому, но тем не менее. поэтому рассматривать стоит не столько сам факт манипуляции, сколько опять же ее влияние на ваше движение к желаемому. поэтому важно не умение «дать сдачи», а умение «вестись» на те манипуляции, которые в ваших же интересах
Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте!
Потому что Вы не на своём пути.
Вы должны делать вещи по своей природе, то что Вы любите. Так Вы будете задействовать свои таланты и творчество. Именно тогда Вы будете встречать людей своей судьбы, и встретите своего мужчину.
Так Вы привнесёте в свою жизнь гармонию, целостность и благополучие.
Так Вы будете уверенны в себе и в свои силы.
Похожие вопросы
Решено
Агрессивность, раздражительность, истеричность на пустом месте
Вопрос задан анонимно июнь 19, 2010 г.
Решено
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как побороть слёзы, научиться их сдерживать??
май 7, 2010 г.