Психология
послестрессовое состояние нервозности - вопрос №18723
Доброго времени суток. Хочу обратится за помощью. Недавно перенес серэзный стресс и теперь переживаю последствия. Регулярно на меня находит состояние сильной нервозности и тревоги. В голову сами по себе лезут негативные мысли, учащается пульс. Разум словно затуманен. Ето состояние, естественно, отражается и на окружающих. Потом оно проходит и я становлюсь снова здравомысляшим человеком, как будто очнувшись от сна. дома стараюсь
февраль 18, 2010 г.
-
Всего ответов: 5
-
Здравствуйте Александр.
То, что Вы описываете(ПТСР - посттравматическое стрессовое растройство - скорее всего) - это очень серьезно, и скорее всего Вам таки придется обратиться к специалисту, потому что состояние постепенно будет ухудшаться. Вам выбирать - работа сегодня или далее длительная нетрудоспособность( нужно мыслить стратегически ). То о чем Вы просите звучит примерно так(в понимании профессионала): "Ребята, под рукой нет хирурга, но есть ножик - помогите удалить аппендикс".
В принципе для русского человека нет ничего невозможного. Если рискнете, попробуйте так: уединитесь(чтобы никто не мешал) , сядьте в кресло и представьте "ситуацию"(назовем так то, с чем работаем) в виде кокона, размером с человека. Поместите "кокон" в одном из углов комнаты. Наблюдайте за тем, что в нем происходит(т.е. посмотрите со стороны на "ситуацию"). Далее необходимо встать и войти в "кокон"(т.е. заново погрузиться в то, что пережили - предупреждаю,опасно), и с максимальным ощущением пережить все снова(сила ощущения - пусть 10 баллов). Следующий шаг - выйти из "кокона", переместиться в противоположный угол но не садиться. В течении 5 минут выполняете упражнение: поднимаете глаза(только глаза, головой не вертим) вверх, опускаете вниз, поворачиваете вправо, затем влево, одновременно решая в уме задачу(любую, хоть по физике). Повторяю все это(глаза и задача) - одновременно в течении 5 минут. Далее снова идете в "кокон" и пытаетесь заново пережить "ситуацию". Оцените по 10 бальной системе свои новые ощущения. Поделитесь ими со мной.
-
В психологии есть очень много направлений, которые помагают справиться с различными проблемами. Великобритания - страна, где развита психологическая помощь. В некоторых направлениях совсем не обязательно много говорить, достаточно объяснить суть проблемы и можно начинать работать. В этих случаях для работы подходят различные арт-направления: рисунки, игрушки, лепка, танцы, ролевые игры и т.д. Для работы можно воспользоваться услугами переводчика.
И еще: "Тот кто хочет, ищет возможности, а кто не хочет - причины". Удачи вам.
-
Ситуация с языком действительно непростая... однако есть тот, кто может успокоить:
«Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас; возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим; ибо иго Мое благо, и бремя Мое легко.» Мф. 11:28-30
-
прими и это: «да благословит тебя Господь и сохранит тебя! да призрит на тебя Господь светлым лицем Своим и помилует тебя! да обратит Господь лице Свое на тебя и даст тебе мир!» Чис. 6:24-26
-
Первичная информация расплывчата и неконкретна.Не созрели для очного обращения.используйте скайп-консультирование.переписка может быть некорректна.
