Красота, Здоровье
запрос о проблемах со здороьем при занятиях спортом - вопрос №18951
ув. хотел бы узнать в чём моя проблема.при занятиях утренней гимнастикой 30минут через 2-3 дня у меня начинаються подчерепная точечная головная боль пульсирующая остраа-колющего характера а то бывает что вобще разболяться виски.
я не специалист и житель сельский и врач у нас не важный сказал что мне в ввозрасте 46 лет надо сидеть на печи. анесгимнастикой заниматься… я считаю он неправ.46
\для меня есть великая мечта и мне без спорта никак нельзя. хотя я не квалифицированныйа всего лишь любитель но есть желание найти себя в школе вост.единоборств.Знаю весьма звучит неважно но для меня это остро необходимо .\
просьба проконсультируйте в чём мои пробелы.
писать мне можно на емаил. a.zalogin@mail.ru
Вопрос задан анонимно февраль 22, 2010 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте ! Прекрасно что у вас есть желание заниматься спортом . Только интенсивность тренировки должна быть умеренной то и есть после каждого упражнения дайте себе отдышаться из-за нехватки кислорода поступающего в организм нагрузка ложится на сердце поэтому у вас может подниматься давление! во первых исключите упражнения вниз головой! Когда вы делайте упражнение на усилие делайте выдох! НАПРИМЕР-- Если вы приседаете то когда вы садитесь идет вдох а когда поднимаетесь идет выдох! Не занимайтесь до изнеможения тренировка должна быть продумана по упражнениям и нагрузки . ЗАПОМНИТЕ когда заканчивается тренировка вы должны быть бодры и дееспособны а не от бессилия падать на кровать !!! Обязательно закаляйтесь обливайтесь холодной водой это вас закалит и не будет не каких проблем со здоровьем !!! После тренировки стоит сделать дыхательную гимнастику в спокойном режиме поднять руки вверх сделать вдох и плавно отпускать делать выдох и так 25 раз вдох делать через нос выдох через рот ! Удачи!
-
Возможно вы переусердствуете в занятиях утренней гимнастикой.Попробуйте уменьшить подходы в упражнениях и сократите время выполнения зарядки.Подходы и общее количество времени увеличивайте постепенно.Начав с 10 минут через месяц увеличьте на пару минут.И так дальше.То же и с подходами.Думаю что в свои 46 лет вы правильно делаете что занимаетесь физкультурой.Продолжайте!Начните с малого и увеличивайте нагрузки постепенно.Успехов.
-
Суть ваших Болей в 70 процентов связанно с позвоночником и нервной системой относящихся к Этим каналам ,скорее всего до ваших 46 лет были даже может и незначительные нагрузки которые отразились с возростом .....позвоночник Это главная причина самочувствия человека ....есть выходы на Хорошего специалиста в Этой сфере ...Обследование,устранение причины ..
-
На самом деле, Ваш врач не ошибается имея ввиду то, что это не шутки. Он должен был сообщить Вам Ваш диагноз в любом случае. Который Вы не указали. Врач просто так не запрещает заниматься физкультурой. Значит есть на то причины. Без диагноза невозможно что-то Вам советовать в данном случае.
Кстати, с чего Вы взяли, что при 194 см роста вес в 79 килограмм - это маленький вес? Ведь вес во многом зависит от толщины костей. Если у Вас кости тонкие, то такой вес для Вас вполне нормален.
Что же касается физических занятий, советую Вам всё же решить вопрос с врачами. Ибо иначе, любые занятия могут быть чреваты для Вас неприятными последствиями, а возможно даже летальным исходом. В зависимости от диагноза можно будет судить далее о том, какие упражнения Вам всё-таки можно выполнять без риска для жизни/здоровья, а от каких следует воздержаться. К этому следует отнестись со всей ответственностью.
Похожие вопросы
А как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, но не накачать при этом большую мышечную массу?
март 20, 2011 г.