Психология
Решено
Веду дневник.Пишу туда все что приходит в голову...Пишу давнешние травмы страхи и комплексы, кароче весь негатив...И что интересно внутри как то все - вопрос №1906191
болит болит, потом проходит и внутри какая то пустота, скажите а это нормально? пустота связана с чем? я посещал психоаналитика, тоже вроде была как бы опустошение внутренее… Может это как то связано с внутренним грузом переживаний? от которых я освободился перепрожил как бы заново…
Дополнение автора от апрель 4, 2016 г., 13:20:12
Благодарю за ответы великолепных психологов!
Alex апрель 4, 2016 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте, Алекс! Опустошонность после излияния негативных переживаний, мыслей — это свобода от ваших мучений. Вы носите в себе ваш груз переживаний, затем делитесь им с днекиком или со специалистами, конечно наступает освобождение и легкость. это очень полезно и видимо правильно вы придумали оставлять негатив в дневнике. Ваша интуиция вам помогла справиться с внутренним дискомфортом.
-
Доброго времени суток.
Вы используете очень эффективный метод «выплеска» эмоций- контенирование. Ваш дневник, психоаналитик- коробочки, в которые вы складываете свои чувства и переживания. Тем самым груз не идет с вами, а остается «где-то там». Что касается вашего чувства опустошенности: представьте, что вы чайник, вы переполнены, вас вскипятили, вода через край и заливает газ; будучи в таком состоянии, вы не способны вести нормальную жизнь, все ваше внимание на заполненности внутреннего пространства, но вот вы решаете поделиться водой и даете кому-то попить чай и через несколько чашек- вы снова свободны «пусты». Чтобы впустить что-то новое, для начала, нужно освободиться от всего старого/грузов/переживаний/эмоций. Добра вам.Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте, Алекс. Безусловно, выписывая все на бумагу, Вы освобождаетесь от того, что накапливали в себе. А потому, это можно обозначить даже не как опустошение, а освобождение.
-
Уважаемый Алекс!
Выписывание является проверенным психотерапевтическим приемом освобождения от ненужных и мешающих эмоций. Очень хорошо, что он Вам помог!
Есть еще дополнительный прием. После ухода негативных эмоций вспомните какие-то очень приятные моменты жизни и наполните тело позитивным опытом. Эти приятные ощущения закроют пустоту.
Удачи Вам!
