Красота, Здоровье
Здравствуйте=) - вопрос №19295
Скажите пожалйста, как потолстеть, надоело… я слишком худая, для моих 15 лет с ростом 165 45 кг это мало...( подскажите пожалйста что кушать, там… ну не знаю просто хочу набрать вес, хочу чтоб кости хоть немного закрылись...=) помогите)
февраль 27, 2010 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте! Для Вас самым лучшим способом поправить фигуру будут занятия в спортзале. Советую выбрать тренажерную нагрузку. Именно занятия на тренажерах позволяют смоделировать фигуру по своему вкусу. Вы наберете вес за счет увеличения мышечной массы, которая придаст желаемый рельеф телу и не появится жира. При этом необходимо регулярно и четко питаться, помните, что прием пищи в течение часа, полутора после тренировки (в это время открывается так называемое углеводное окно) обеспечит Вам нужный эффект, так как съеденные каллории пойдут именно на постройку мышечной ткани!
-
Доброго времени суток, уважаемая Катюша!
На самом деле набрать вес - не сложная задача. А вот правильно набрать - не просто так!
Потому что ежели Вы наберете свои килограммы жиром, то кому оно надо???
А ежели наберете водой и мышцами, то это именно то, что надо!!!
Как набрать мышечнубю массу и правильное количество воды? Вода нужна для хорошего обменя веществ, если Вы последуете совету предыдущего эксперта и пойдете в зал, то Вам крайне необходим хороший, быстрый обмен веществ, а он возможен только в присутствии должного количества воды.
Могу дать несколько советов по питанию. Напишите в чате, поговорим.
-
Уважаемая Katuscha1994! Вам однозначно надо бы сходить к врачу. Быть может имеет место какое либо нарушение обмена или заболевание, и если все в норме то можете последовать советам местных экспертов
-
Здравствуй! Твой вес зависит не только от того чем ты питаешься, но и какой образ жизни ведешь. Приходи ко мне на консультацию, я всё тебе расскажу.
Похожие вопросы