Медицина
Решено
спорт - вопрос №195249
Работая в 3 смены по какому графику лучше заниматься спортом (футболом, вратарь) Первая смена с 8 — 18 2смена с 17:30-2 3 смена с 2 до 8 Сколько по времени и с какой интенсивностью они должны проходить?
февраль 3, 2012 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте Михей!
Работая по сквозному з сменному графику, и выбирая время для занятий спортом, ориентируйтесь на то, чтобы тренировка не забирала у Вас вечером более 45 минут. И самое главное — Вы не должны уставать, тренируясь на износ. Легкая усталость — вот тот критерий, на который нужно ориентироваться. Здоровый сон и хорошее настроение — показатель того, что Вы выбрали правильный график!
Лучший ответ по мнению автора -
Ритм жизни очень «рваный». Лучшее что могу посоветовать использовать принцип «иССЛЕДОВАТЕЛЯ» Мудрость нашего организма безгранична и он сам даст Вам ответы на поставленные вопросы.
Похожие вопросы
Закрыт
vip
600
Здравствуйте, эксперты! Посмотрите, пожалуйста, каково состояние моего здоровья на данный момент, нет ли каких то аспектов, требующих срочного врачебного участия. Екатерина, 18.04.76, Самара, 17.00
Вопрос задан анонимно март 25, 2024 г.
Меня зовут Алексей. По матрице судьбы что то с анусом,что делать,помогите очень страшно.
март 9, 2024 г.