Красота, Здоровье

• Всего ответов: 4


Антуфьева Светлана Леонидовна
2-й в Бизнесе
5.0 14 отзывов
Записаться в тренажёрный зал, инструктор подберёт вам набор упражнений и питание, так вы быстрее и правильно начнёте формировать тело.
июнь 4, 2016 г.

Яков Александрович
3-й в
9 отзывов
Здравствуйте! Для начала вам нужно точно определить цели. 
Выглядеть хорошо, много поднимать, быть на пике физических возможностей - это разные направления силового тренинга.
Разная нагрузка и разные упражнения.
У вас проблема избыточного веса.
Можно попробовать кроссфит или функциональный тренинг. Можно заняться бодибилдингом и нарастить мышечную массу, попутно избавившись от излишков жира.
Почитайте ресурсы, спросите у гугла. Помните, что без стабильной схемы питания вы ничего не добьётесь.
И самое главное, медленно и печально наращивать нагрузку. 
Результатов можно достичь только, регулярными и последовательными тренировками.
июнь 8, 2016 г.

Малио
425-й в Эзотерике
4.8 21 отзыв
начать нужно с правильного питания, которое рассчитывается индивидуально, потому что при недостатке поступления белка, мышцы не будут накачиваться. за подробностями обращайтесь в личку
июнь 23, 2016 г.

Финансист
21-й в Бизнесе
0 отзывов
Добрый день! Если у Вас нету противопоказаний то начните с похода в зал, составьте себе программу тренировок вместе с тренером или же в интернете их полно. Первый месяц-два делайте круговые тренировки на все группы мышц базовыми упражнениями, в подальшем переходите на сплит! Удачи Вам!
декабрь 14, 2016 г.

Похожие вопросы