Психология
vip
Добрый вечер , уважаемые эксперты. Прошу вашего совета в следующей ситуации. Я женщина, 40 лет. Скоро будет год как в моей жизни случилась - вопрос №2063479
трагедия: очень близкий для меня человек совершил самоубийство. Мне кажется, я пока ещё в должной мере не осознала и не приняла этого факта, однако, боюсь, проблема уже выходит за рамки психологической.
Меня беспокоит, не соматизирую ли я свои переживания, получив, в конечном итоге вполне себе явное физическое расстройство. Мысли о произошедшем со мной постоянно, я не то, чтобы вспоминаю о случившемся, я ношу это в себе, как… как любой внутренний орган. И этот орган у меня болит. Я, кажется, уже не имею эмоций по поводу случившегося, просто постоянно ощущаю тяжесть в груди, чувство нехватки воздуха, реже головокружение. Бывает, я просыпаюсь от этой болезненной тяжести, пугаюсь и первое время не могу понять, что это за боль. Но спустя несколько мгновений вспоминаю причину и успокаиваюсь, хотя ощущения остаются со мной- дискомфорт стал привычным. У меня есть семья, друзья, любимый коллектив на любимой, хотя и хлопотной работе, есть интересы и достижения- я вполне благополучна социально, но.
Я проживаю в крупном городе, у меня есть возможность посетить психотерапевта или психолога. Посоветуйте пожалуйста, какой из методов работы специалиста, какое направление мне лучше выбрать.
Спасибо.
Вопрос задан анонимно август 2, 2016 г.
-
Всего ответов: 13
-
Здравствуйте. Методов работы много, и они разные. И эффективность того или иного метода зависит от того, в какой мере им владеет специалист. В руках хорошего хирурга, и нож может стать скальпелем. Поэтому, тут лучше ориентироваться на отзывы, если к примеру кто-то из знакомых посещал того или иного специалиста, или же посмотреть отзывы, направления и методы работы экспертов на нашем сайте, выбрать того, кому доверитесь, и проработать онлайн. Обращайтесь.
-
Здравствуйте, мне искренне жаль, что подобное произошло с Вами! Это больно, это непонятно, это рождает много других (тяжелых, непонятных) мыслей. Это нужно проработать, причем желательно иметь эффект уже после первых сессий. Обращайтесь, буду рада помочь.
-
Добрый день. Фактически, Вам не нужно куда-либо ехать, чтобы получить ответ на свои вопросы и проработать эти болезненные ощущения. Сейчас все можно сделать он-лайн. Это также безопасно для Вас, удобно, конфиденциально. Методов много, действительно. Однако Вы пишите, что «соматизируете» переживания. С подобными симптомами успешно справляется эмоционально-образная терапия. Наряду с другими я использую ее на своих сессиях. Помимо прочего, она дает ощутимый и быстрый (относительно других аналитических методов) результат. Буду рада помочь Вам! Желаю Вам здоровья и всех благ.
-
Добрый день,
Многие специалисты работают в с этими проблемами, при этом используют совершенно различные подходы — от психодинамической концепции до психодрамы.
Я бы предложил Вам пообщаться с психотерапевтом, который использует методики когнитивной терапии.
Если Вас интересует это направление, можете почитать информацию в интернете или обращайтесь ко мне, расскажу более подробно.
С наилучшими пожеланиями,
Владимир -
Здравствуйте. Если это действительно психосоматика, имеет смысл обратиться к медицинскому психологу — они как раз работают с подобными проблемами. Легче должно стать буквально после 2-3 сеансов — ваша проблема решаема!
Пару слов относительно вашего состояния: каждый человек переживает горе по-разному, одному Богу известно, почему ваш организм отреагировал на произошедшее именно так, а не иначе. И ваша реакция скорее нормальная… На данном этапе важно с кем-то поделиться своими переживаниями, возможно, воспоминаниями об умершем, своими мыслями по поводу самоубийства близкого человека. Ваша задача — выговариваться и выпускать из себя накопившуюся боль.
Весьма похвально что вы озаботились своим здоровьем и обратились за помощью. Желаю вам сил, здоровья и удачи! -
Уважаемая!
В Вашем случае есть прямые показания к проведению сеанса психокатализа. И ехать никуда не нужно. Сеанс по видеосвязи точно также эффективен как и очный прием. Психокатализ — специальный метод работы с ощущениями. Подробнее о методе читайте в Интернете. Будет интерес или захотите что-то уточнить — обращайтесь!
Помогу! -
Здравствуйте. Смерть близкого человека — это очень сильный стресс, а самоубийство — двойной стресс. Поэтому неудивительно, что Вы переживаете это.
Настораживает другое.
Мысли о произошедшем со мной постоянно, я не то, чтобы вспоминаю о случившемся, я ношу это в себе, как… как любой внутренний орган
Возникает вопрос: «Для чего носить с собой то, что произошло год назад?». Ответ только один: Вы до конца не приняли эту ситуацию, а потому не пережили ее и тем более не отпустили. Вы поместили ее внутрь себя, и воспринимаете ее как свой внутренний орган.
Но ситуация прошлого не может быть внутренним органом живого человека. Поэтому она болит. Пока что болит. А может еще и нагнаиваться.
Поэтому настоятельно советую ситуацию принять и отпустить. Самоубийство — это выбор человека его совершившего.Это грустно признавать, но это так. И Вашей вины тут нет, хотя, возможно, Вы думаете иначе.
Вы правильно решили обратиться к психологу, который поможет освободиться от боли и неприятных ощущений в груди. Это признаки сомато-невротического расстройства и от них нужно избавляться.
Вы можете прийти к психологу очно, а можете консультироваться в интернете в видео-формате, это не менее эффективно.
У меня большой опыт помощи людям, потерявшим родственников, обращайтесь, помогу.
-
Здравствуйте, я бы иначе ставила вопрос- как найти хорошего специалиста? Можно работать, используя разные направления, главное, чтобы специалист был достойный. Можно посмотреть информацию в интернете, поспрашивать у людей… Посмотреть отзывы.
-
Да что ж вы все то задаёте вопросы анонимно? Вроде никакого криминала.
Понимаете, дело в том, что дело даже не в методе работы психолога. Психолога то хорошего найти проблема, чтобы помог, а не заболтал. И мне кажется, что дело не в этом конкретном случае суицида. Вы сами по себе слишком эмоциональны и носите в себе все переживания. Прочтите вот эту мою статью, она вам даст подсказки. Читайте профиль, обращайтесь. с ув. Александр Пиденко.
http://www.neizvestniy-geniy.ru/cat/literature/stati/1571886.html
-
Здравствуйте!
Хорошо, что Вы проживаете в крупном городе и есть возможность посещать специалиста. Но вопрос здесь не столько в методе, сколько в самом специалисте (который «Ваш»).
Рекомендую такой алгоритм:
— найдите в Вашем городе несколько персональных сайтов специалистов (все-таки рекомендовала бы психоаналитика или психотерапевта), посерфингуйте по сайтам;
(да, для крупного города — примечание: важно, чтобы кабинет находился в «шаговой доступности» от Вашего дома или офиса, пробки… дело такое… тем более, что скорее всего, Вы будете посещать кабинет после работы, в самый трафик)
— по простому и самому правильному принципу «нравится/ не нравится» — выберите 2-3-4 специалистов и посетите у них демо-сессии (демонстрационная, ознакомительная сессия многими проводится бесплатно, многие демо-сессию называют собеседованием, но разницы нет).
Торопиться не следует, а вот «медленно повыбирать» — это точно лучше, чем «кидаться к первому», руководствуясь лишь принадлежностью к какой-либо модальности.
Наконец, те самые специалисты из «крупных городов» есть и на этом сайте. Можно работать и дистанционно. Другое дело — если Вам некомфортно работать дистанционно. Тогда — по алгоритму выше.
Удачи! -
приветствую. ваш аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут
-
В Ведической психологии, считается что важно учиться не сожалеть о прошлом и не переживать за будущее.
Дело в том что все в этом мире ошибаются и вечный и тот кто не ошибается — судья- Бог и все стоило бы отправлять ему и никого не судить и не обижаться.
Вы на себя просто взвалили какую то ношу, и стоит с этим распрощаться.
-
Доброе утро. Вы -умничка, потому что собираетесь решать проблему профессионально, а не заниматься самолечением, потому что вы описываете «классику жанра»- вы описали пусковой механизм и формирование панического расстройства.
Ответ на ваш вопрос «какой из методов работы специалиста»
Ответ. Вам необходимо:
1. Обратиться к психотерапевту, можете и в режиме онлайн, потому что вы описываете симптоматику панического расстройства ("постоянно ощущаю тяжесть в груди, чувство нехватки воздуха… головокружение… просыпаюсь от этой болезненной тяжести, пугаюсь"). С паническими расстройствами имеют право работать только они. Психотерапевт поставит вам диагноз и подберет, адекватную диагнозу, безмедикаментозную психотерапию. Причем, значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии.
2. Изучить ваш иррациональный страх-эти статьи вам в помощь:
http://www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha
http://www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d
http://www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha
http://www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya
http://www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe
http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie
Ваш вопрос «какое направление мне лучше выбрать»
Ответ. Психотерапевт должен предложить три варианта вашего лечения. От медикаментозной или комбинированной терапии — я рекомендую вам отказаться, потому что медикаменты направлены на снятие симптоматики панического расстройства, но ни как не решать её первопричины. следовательно, вы всегда будете возвращаться к первопричине вашего заболевания, к тому прием медикаментов, как показывает опыт психотерапии, может вызвать привыкание. Один из них — это специальный комплекс безмедикаментозной психотерапии. О методах лечения панического расстройства читайте здесь;
http://www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov (не рекомендую),
http://www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz (рекомендую),
http://www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya (не рекомендую),
http://www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt (рекомендую),
http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr (рекомендую)
Освойте элементарные методы самопомощи, например:
а)поймите механизм вашего неприятного состояния, которое вызывается неконтролируемым выбросом
огромного количества гормонов стресса в кровь, от которых необходимо обязательно освободиться, а это можно сделать только одним способом- с помощью, например: с помощью дыхания диафрагмой (достаточно раз 5-10) — это точно поможет вашей парасимпатической системе успокоить вас, потому что именно она отвечает за ваше спокойствие, расслабление и восстановление;
б)примените одно из современных и эффективных методов психотерапии, например:
в) http://www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe
Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.
Похожие вопросы
Решено
Меня Изнасиловал мой бывший молодой человек
Вопрос задан анонимно июль 24, 2011 г.