Уже очень долго не могу никакими методами восстановить режим сна. - вопрос №2070126

Пару лет назад сбила себе режим сна. Получается, что ночью я не сплю, а днём я засыпаю и просыпаюсь к ночи.

Пыталась пить снотворное на ночь. Не помогает ни в каких количествах.

Пыталась после очередной бессонной ночи не спать днём и ложиться ночью (в 10 часов примерно). В итоге на следующую ночь я снова не сплю и засыпаю часам к 7-9.

Пыталась нормально ложиться спать ночью. Ничего кроме лёгкого своеобразного «транса» у меня не выходит.

В последние полгода у меня сильно ухудшилась память, началась частая тошнота и головная боль.

Как мне исправить всё это на долгое время, а лучше раз и навсегда?

август 6, 2016 г.