Психология
Решено
Здравствуйте уважаемые эксперты. Я боюсь находиться на высоте. Это как то можно исправить или вылечить ? И к какому специалисту мне лучше обратиться ? - вопрос №2090196
август 22, 2016 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте!
Боязнь высоты — это акрофобия. Лечением таких состояний занимаются психотерапевты и психологи. По-моему самый быстрый способ излечения — это применение техник НЛП, но не у всех работает быстро.
Добра и здоровья вам! -
Здравствуйте, Андрей!
Да, конечно, это можно исправить. Лечить это не придётся, это не болезнь.А вот сформировать иные рефлексы, связанные на высоте — это запросто.
Пока не выбрали специалиста можете оттренировывать этот навык самостоятельно. Путём преодоления всё больших и больших высот. Поднимаетесь на определённую отметку. где начинаете испытывать страх. Останавливаетесь на на ней. Смотрите в низ с этой высоты, обвыкаетесь к этим ощущениям. Затем. после того как начинаете чувствовать, что волнение постепенно уходит, можете покорять новые высоты, и таким же образом привыкаете к ним… Постепенно, шаг за шагом Вы сможете оттренировать свой навык нахождения на высоте. Но эффективнее и быстрее это решить с психологом, психотерапевтом.
Уверенности Вам и новых высот!
С Уважением, Константин ШУмилин.
Лучший ответ по мнению автора -
Доброе утро. Андрей, ответы на ваши вопросы.
Ваш вопрос «к какому специалисту мне лучше обратиться?»
Ответ. Вам необходимо обратиться к врачу-психотерапевту/психиатру, хотя бы в режиме онлайн, потому что вы описываете наличие фобического расстройства («боюсь находиться на высоте»), с которым эта категория врачей имеет право и умеет работать. Фобическое расстройство зафиксировано в международной классификации болезней (МКБ-10)
Ваш вопрос " Это как то можно исправить или вылечить?"
Ответ. Фобическое расстройство успешно лечится. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии.
1. Вам необходимо знать:
а)основное лечение фобического расстройство требует времени, потому что в его лечении применяется поэтапная и специальная система целого комплекса психотерапевтических мероприятий, направленных на переформатирование шаблонов бессознательного, выработанных на его основе физиологических реакций и привычек. Методы НЛП в лечении фобических расстройств не используются. Любые обещания вылечит вас за один -два сеанса чего-бы то не было «волшебного» — это изначальная ложь, в противном случае такому «волшебнику» присвоили Нобелевскую премию;
б)механизм фобического расстройства, вызывающий у вас неприятное состояние, он следующий:
*в результате «сломанного шаблона» бессознательное, проводит деформированную ассоциацию, связанную с опасностью для вашей жизни;
*это включает в работу инстинкт самосохранения (страх), который мобилизует ваш организм на ваше «спасение» (убежать, спрятаться или атаковать);
*мобилизация всех ресурсов организма происходит за счет того, что надпочечники выкидывают в кровь огромное количества гормонов стресса (их три), которые и вызывают неприятное состояние;
*именно от этих гормонов стресса вам и необходимо сразу освободиться, и это можно сделать только с помощью физической нагрузки и с помощью дыхания диафрагмой, которая включает парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление.
2. Изучить вашего «друга»- фобическое расстройство, эти статьи вам в помощь
http://www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha
http://www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d
http://www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha
http://www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya
http://www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe
http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie
3. Освоить быстрые и элементарные методы самопомощи при фобическом расстройстве, например:
а)технику дыхания диафрагмой (достаточно раз 5-10) -это точно поможет вашей парасимпатической системе успокоить вас: снять неприятные физиологические ощущения;
б) освойте и примените к себе один их эффективных методов психотерапии, например, этот:
Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.
Похожие вопросы