Психология
Здравствуйте!После вчерашних взрывов в метро поймала себя на том,что - вопрос №21416
боюсь.Сегодня нужно было все же спуститься в метро… проехала 2 остановки в страшной панике… и выбежала… просто не смогла.Вижу врага в каждом лице.Хоть я и понимаю, и что не взорвут уже третий раз, и что народу в метро мало, и вообще стараюсь быть фаталистом НО Стах я бы даже сказала УЖАС… не могу ничего сделать… я теперь даже электричек и маршруток стала бояться.Но нельзя же закрыться дома… не знаю, что
март 30, 2010 г.
-
Всего ответов: 4
-
Подобная реакция связана с тем, что в вашем подсознании образовался замкнутый круг "метро-взрывы-паника". Чтобы его разорвать, необходимо а) снизить общий уровень тревоги, б) "перетряхнуть" всю цепочку ассоциаций. Первое можно сделать самостоятельно с помощью методик мышечного (описано здесь) и дыхательного (описано здесь) расслабления , второе, как правило, требует детальной проработки онлайн или очно, ибо достаточно индивидуально...
-
Добрый день.
С ноября 2006 г. в Москве работает бесплатный «Телефон неотложной психологической помощи» - 051, который предназначен для оперативной, анонимной, круглосуточной, информационной, профилактической и неотложной квалифицированной психологической помощи.
Единый трехзначный московский номер, современное техническое оборудование, позволяет любому жителю столицы, оказавшемуся в сложной жизненной ситуации, быстро связаться со специалистом.
http://www.msph.ru/Всего наилучшего Вам!!
-
Здравствуйте
Поразмышляйте над этим. В мире постоянно происходит, что-то трагичное далеко или близко…Появляются в связи с этим эмоции.
Не зря эмоция страха - неприятная эмоция, в ответ мы говорим себе: контролируй всё лучше, перепроверяй
и будет всё хорошо, полагая таким образом, что боремся со страхом. Ан, нет.....
Организм через страх даёт нам сигнал вернись к себе, к своему Я, будь собой без этих защит, живи, пока даю тебе жить…
Не боритесь со страхом, а также не будьте для него пугливым покорным носителем,
а подсмеивайтесь над ним. Доведите до абсурда эти ритуалы( Вы же иронизируете: «Но нельзя же закрыться дома», хотя и на дом может попасть метеорит или упасть самолёт) .
Нарушайте привычные стереотипы поведения в обыденной жизни, получайте от себя удовлетворение. Способствуйте своему личностному самообразованию.
Ваша жизнь принадлежит Вам, вот и приход страха говорит о том, что пора заменить
ненужные нам по жизни ритуалы на желательные - видеть вещи в полном объёме в соответствии со своим собственным Я.
И страху нечем будет подпитываться для собственной важности и значимости.
Страх с большой долей вероятности может быть определён личностным дискомфортом.
Всего Вам хорошего
-
Где взять слова утешения, и есть ли такие слова вообще!? … для людей которые потеряли близких в этой страшно не справедливой трагедии. Что может стать им утешением, что позволит им пережить смерть родного человека!? … Смогут ли люди, пережившие этот чудовищный террористический акт, самым скорым образом вернуться к нормальной жизни без особых последствий связанных со здоровьем, психологическим здоровьем в первую очередь!?... Как это отразится на всех людях, которые искренне сопереживают, и очень близко воспринимают все происходящее!?... Вопросы, вопросы…
И ответ очень прост, как не банально это звучит надо жить, и постараться без страха и отчаяния! Мы должны быть сильнее всех обстоятельств, тем более - сильнее намерений «зверей» которые все это организовал и исполнил!
А жить придется, жить радуясь, любя, достигая! Иначе не может быть ни как!
Не загонять страх и панические настроения в глубину сознания, быть открытым делится свои переживаниями, так сказать коллективная психотерапия. Как, например, на страницах данного сайта! И непременно обращаться к специалистам, к врачам психологам… при каких-то состояниях необходимо медикаментозное лечение, и не боятся этого! Ведь когда мы простужены или болит голова, мы же принимаем таблетки! Но такие назначения только при личном контакте с практикующим врачом. Не допустимо само лечение или назначение без личного контакта!
Простите за излишнюю эмоциональность, и за то что может и не ответил на Ваш конкретный вопрос. Просто, скорее всего, сам тоже нуждаюсь в курсе психологической реабилитации, после двух суток интенсивной работы и постоянного живого общения с людьми так или иначе пострадавших в данной трагедии. Вдохновляюсь одним мудростью великого прошлого:
Единственный человек, спасшийся после кораблекрушения, был выброшен на необитаемый остров. Он изо всех сил молился Богу о спасении, и каждый день всматривался в горизонт, но никто не плыл на помощь.
Измученный, он, наконец, построил хижину из обломков корабля, чтобы защититься от стихии и сохранить свои немногие вещи. Но однажды, побродив в поисках пищи, он вернулся и увидел, что его хижина объята пламенем, и к небу восходит дым. Случилось самое страшное: он потерял всё.
Объятый горем и отчаянием, он воскликнул: «Боже, за что?».
Рано утром на следующий день его разбудили звуки приближающегося к острову корабля, спешащего на помощь.
— Как вы узнали, что я здесь? — спросил человек своих спасителей.
— Мы видели ваш сигнальный костёр, — ответили они.
Как легко впасть в отчаяние, когда приходит беда. Но не нужно опускать руки, ведь Бог заботится о нас, даже когда нас постигают боль и страдания. Об этом надо помнить всякий раз, когда ваша хижина сгорает дотла: может быть, это сигнальный костёр, призывающий Бога на помощь.
Похожие вопросы