Психология
Решено
Здравствуйте! Хотела бы рассказать вам о своем страхе.. этот страх очень мешает мне жить как все нормальные люди... если мне предстоит поездка куда - вопрос №2206580
либо далеко от дома либо предстоит какое то важное событие резко мне становится плохо… но так случается не всегда… либо я внушаю себе что меня тошнит и как будто вот вот упаду… как паническая атака… что мне станет плохо я все испорчу… и меня никто не спасет… бывало и такое что я сама себя ловила на том что это все игры моего разума… как только я чувствовала приступ тошноты я сама себе внушала обратное что все хорошо… и т д и срабатывало, правда не всегда…
Дополнение автора от ноябрь 16, 2016 г., 19:07:18
Я хочу избавится от этого страха прошу совет как именно можно победить этот страх и подавить
Вопрос задан анонимно ноябрь 16, 2016 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, аноним. Вот Вы рассказали нам о своем страхе… но забыли сказать, чего Вы от нас хотите! Пока Вы сами у себя не узнаете, чего именно Вам нужно в этой ситуации, и не поведаете нам — Вам сложно ожидать толковых ответов на не заданные вопросы!
Итак,? -
Доброго времени суток.
«Вы ограничены только теми стенами, которые сами построили вокруг себя».
67.media.tumblr.com/719426700f59c08dfcdb4b0906840cd8/tumblr_odk68l3E121s46y1mo1_1280.jpg
«Определить – значит ограничить» Оскар Уайльд
Что бы преодолеть страх, нужно делать то что боишься.
www.youtube.com/watch?v=_BTLg0Vqfkk
«Единственная разница между трусом и храбрым, заключается в том что трус прислушивается к своим страхам и следует им, храбрый же человек откладывает их в сторону и идёт вперёд. Храбрый идёт в неведомое вопреки всем страхам». Раджниш
Изучите эти дисциплины - техники релаксации, дыхательные упражнения, медитация.
Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Для этого желательно практиковать йогу, кардио тренировки вегетарианство и медитацию. И это не должно быть увлечением на пару занятий или недель, это должно стать для Вас ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, тогда и результаты придут.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, свой внутренний мир и состояние, а так же собственную психологию поведения.
Панические атаки, и прочие психологические расстройства, решаются путём длительных коррекционных консультаций с психологом. Рекомендации относительно приступов ПА, тревог, беспокойства и прочее.
Когда Вы чувствуете что наступает ПА или волнение, обратите своё внимание на время и сконцентрируйтесь. Ждите 5-7 мин. и более. Не обращая внимания на ПА, на страх, беспокойство, приступы и т.д. Просто ждите этот период времени. Не отождествляйте себя со страхом и беспокойством. Всё успешно проходит.
Можете начать поиск в сети с этого —
www.psychologos.ru/articles/view/polza_meditacii
vitaportal.ru/diety-i-fitnes/fitnes-i-sport/meditatsiya-energiya-molodosti.html
ru.wikihow.com/Special:GoogSearch?cx=008953293426798287586%3A9eczeje2tra&cof=FORID%3A10&ie=UTF-8&q=%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F
Мир — Вам!
~ Не забывайте отмечать оценкой те ответы, которые Вам понравились. Весьма признателен за то, что цените работу психологов.Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте!
Победить не получится, страх же Ваш, кого побеждать будете? Кто победитель? А кто побежденный?
Подавить? Вылезет :) И станет сильней, мощней, хитрей.
Самой? Никак! Нужен психолог, чтобы вместе найти зачем Вам этот страх, что он охраняет, что он Вам дает. И найти другие способы получения этого, охраны. Обращайтесь, помогу.
Похожие вопросы