Я интенсивно завтра имеюсь спортом 3 раза в неделю силовые упражнения, 2 раза бассейн. Но сейчас начался пост и я не употребляю мясо, молоко, мучное и сладкое. Ем только орехи рыбу, каши на воде и - вопрос №2231839

фрукты с овощами. Вечером мне не хватает энергии как мне восстановить силы и что лучше кушать не менять образ жизни. За 11 месяцев мой вес с 109 кг стал 90 и я стараюсь его держать.

декабрь 5, 2016 г.