Психология
здравствуйте.скажите.пожалуйста.что мне делать.я злюсь по каждому пустяку.меня все раздражает. - вопрос №2240852
декабрь 11, 2016 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, Елена.
Сколько Вам лет? -
Доброго времени суток.
Касаемо раздражения, а так же выражение и высвобождение эмоций —
Если Вы испытываете агрессию, ненависть, раздражение, злость, гнев, обиду и т.д. Найдите место где Вы будете одни, и берите в руки подушку. Делайте с подушкой всё что хотите, колотите её. Подушка Вам ничего не сделает, и Вам не придётся принижать другое человеческое достоинство. Или же как альтернатива, боксёрская груша.
Если Вы хотите кричать — кричите так, что бы было слышно на весь парк/лес. Если Вы хотите петь/танцевать — пойте и танцуйте. Если Вы хотите что то сказать в глаза - скажите это.
И так везде и во всём. Это и есть выражение, и высвобождение.
В противном случае, всё подавленное, притуплённое, заглушённое, застрявшее и т.д. А так же всё, то к чему Вы не придали должного значения, рано или поздно взорвётся, и вырвется наружу. Точно так же как извергается вулкан, который долго созревал, и накапливался.
Изучите эти дисциплины — техники релаксации, дыхательные упражнения (диафрагма), медитация.
Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, свой внутренний мир и состояние, а так же собственную психологию поведения. Лучше понимать желание/потребность Вашего организма (то что Ваше тело хочет донести до Вас).
Мир — Вам!
~ Не забывайте отмечать оценкой те ответы, которые Вам понравились. Весьма признателен за то, что цените работу психологов. -
Здравствуйте, как давно начались в вашей жизни приступы агрессии, сколько Вам лет?
Похожие вопросы