Красота, Здоровье

• Всего ответов: 4


Анна
38-й в Медицине
4.9 34 отзыва
Для начала, пройти обследование. Обязательно посетите терапевта и эндокринолога. Это может быть симптомом некоторых заболеваний. 
А вот когда удостоверитесь, что у Вас нет серьезных проблем со здоровьем, тогда уже можно всерьез заняться питанием и адекватной физической нагрузкой.
апрель 12, 2010 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Марина
0 отзывов
Главное - это настрой. Скажите себе, что именно сегодня (не с понедельника, не со следующего месяца, не после дня рождения подруги) Я  НАЧИНАЮ НОВУЮ ЖИЗНЬ!!!! 
Утро - 1 стакан кефира
Обед - суп с 1 кусочком черного хлеба, чай
Ужин - каша (любая) без масла, сок. 
Порции должны быть объёмом с глубокое блюдце.
После 18.00 - ничего не есть!!    Если жутко захочется есть - стакан кефира.
На работу - пешком, вечером - захотела покушать - беги на улицу гулять, а придешь - сразу в постель! Запомни: сладкое, пирожки, булочки, картофель - исключаем полностью! В день - только 1 кусок хлеба. Будет тяжело только первые 3 дня, затем ЖЕЛУДОК ПРИВЫКАЕТ, и тебе становится соблюдать диету легче! Я сама так худела.
 
апрель 14, 2010 г.

Лойсо Дзен (целитель, кармолог)
25 отзывов
Для начала действительно пройти обледование - терапевт, гинеколог, эндокринолог. Обратитесь к диетологу, чтобы он подобрал  подходящую именно для Вас  диету. 
Если Вы недобираете калорий, то замедляете таким образом Ваш обмен веществ и двигаетесь по замкнутому кругу - хотите похудеть - меньше едите - организм  воспринимает  нехватку питания, как опасность - начинает запасаться буквально из воздуха - вес не снижается, а иногда и растет - вы хотите похудеть - меньше едите...
Это физическая сторона вопроса. С психологической, энергетической  точки зрения - лишний вес - это защита. От чего или от кого Вы защищаетесь? Какие эмоции "заедаются"?  Что прячется? Подумайте над этим, иногда решение этой проблемы лежит на поверхности. Достаточно  порой бывает осознать и отпустить свои страхи, как  лишний вес начинает уходить.
 
Для того, чтобы более конкретно ответить на Ваш вопрос, необходимо больше информации с Вашей стороны - каков Ваш возраст, как вы питаете, каков Ваш образ жизни и т.д.
апрель 14, 2010 г.

Андрей
8-й в Красоте и здоровью
0 отзывов
Добрый день, ситуацию лучше конечно рассматривать индивидуально, так как я не знаю что вы едите, какой у вас уровень метаболизма, какой образ жизни и т.д.<br />Начините с простого, выкиньте все сладкое и мучное с рациона! Питайтесь часто, каждые 2-3 часа! Пейте больше воды, до двух часов дня позволяйте себе углеводну, 
пищу после только белковую!
Запишытесь в зал по возможности это здорово поможет и убрать лишнее и подтянуть попку!
Скачайте таблицу гликемических индексов продуктов, я часто советую своим таким образом регулировать рацион. Так вот все что от 50 до 75 можно с утра до двух дня после не выше 50!<br />Успехов!
март 20, 2013 г.

Похожие вопросы