Психология
Решено
vip
Доброй ночи уважаемые эксперты. После развода с мужем (прошло уже 7 месяцев), мучает странное состояние.Если честно такое ощущение что я схожу сума. Моя память стала меня сильно подводить - вопрос №2270281
и я не могу понять что со мной, я стала все пытаться запомнить в голове под цифрами. Например у меня на сегодня 7 дел и дальше еще подпункты и еще. и я и вправду так все запоминаю, но лишь если это держу в голове, иначе я могу забыть даже самые обычные вещи что делала сотню раз на автомате. Но вот эта моя «напоминалка» очень выматывает меня, я в течении миллионы раз ее перепроверяю и не как не могу отключится. Пыталась записать на бумаге, но тогда начинаю нервничать и постоянно читаю чтобы снова не забыть. Объясните пожалуйста что со мной и как от этого избавиться
Вопрос задан анонимно январь 2, 2017 г.
-
Всего ответов: 7
-
Добрый вечер. С наступившим Новым Годом! Всех Вам благ и исполнения желаний!
Позвольте ответить на ваши вопросы, опираясь на опыт профессиональной психотерапии.
Ваш вопрос "что со мной"
Ответ. С большей долей вероятности, у вас невроз навязчивых состояний -ОКР, потому что вы описываете некоторую симптоматику этого расстройства ("могу забыть даже самые обычные вещи что делала сотню раз на автомате… моя «напоминалка» очень выматывает меня, я в течении миллионы раз ее перепроверяю и не как не могу отключится. Пыталась записать на бумаге, но тогда начинаю нервничать и постоянно читаю чтобы снова не забыть")
Ваш вопрос "как от этого избавиться"
Ответ. Для этого вам стоит обратиться к психотерапевту/психиатру, а не психологам, хотя бы в режиме онлайн, который:
*диагностирует вас (он имеет право ставить диагнозы, а психологи -нет), и, надеюсь, опровергнет мои предположения;
*подберет к диагнозу адекватную психотерапию, например, при ОКР применяют когнитивную реструктуризацию, экспозицию с предотвращением реакции (ЭПР) и метакогнитивный подход.
Не затягивайте встречу с психотерапевтом/психиатром, потому что самостоятельно вылечить ОКР вы не сможете. Вы и так уже усугубили ситуацию.
Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. -
Доброй ночи. Когда в целом жизнь не устраивает, есть перекосы, слишком многое не удовлетворяет, слишком много тревоги и страха, нереализованности, то психика может отвлекать от всех этих проблем на разные симптомы. Например, вы начинаете думать не о том, как вам пережить развод, как перестраивать свою жизнь, а про какие-то дела, пункты и подпункты.
-
Здравствуйте.
Вы не вышли из состояния стресса после развода. Организм находится в состоянии напряжения и тревоги. В таком состоянии психические процессы: память, внимание, мышление становятся хуже. Необходимо обратиться ко врачам для прохождения обследования, неврологу, психиатру. Чтобы исключить другие заболевания. Возможно, Вам понадобятся антидепрессанты, ноотропные препараты, которые могут прописать только врачи. -
Уважаемая!
Возможно сказался стресс от развода. Возможно у Вас повышенная тревожность и Вам требуется либо хороший отдых и релаксация либо лечение. К врачу сходите. Подробная беседа со специалистом позволит прояснить природу состояния. Но также не исключено, что можно как-то распределить 7 дел по важности и значимости и не так сильно переживать об этом. А какие-то самые важные 1-2 дела Вы и так не забудете.
Удачи Вам! -
Здравствуйте. Для чего людям вообще нужны напоминалки? Чтобы что-то не забыть или не упустить. Такое бывает, либо когда у человека действительно проблемы с памятью, либо когда человек чего-то очень ждет, и боится пропустить. Если у Вас это началось непосредственно после развода, значит есть нечто в отношениях с уже бывшим мужем, что осталось незавершенным или недосказанным, нечто, чего Вы и ожидаете. И вот это нечто, и нужно прояснить, и завершить. Для этого уже необходимо больше информации о причинах развода, самом процессе, и как Вы его переживали. Обращайтесь, проясним и проработаем.
-
приветствую. ваш аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записиЛучший ответ по мнению автора
-
Добрый вечер, из описываемого вами состояния видно, что вы плохо организуете вашу жизнь, пытаетесь забыть, что то важное, это происходит тогда, когда ваше внутреннее пытается защититься, путём вытеснения. Попробуйте, наедине с собой, проговорить в слух, что вы думаете, о вашей ситуации развода, задавайте себе вопросы: что вы чувствуете в данный момент, что я ещё хочу сказать бывшему и т.д. и т.п., чем больше вы выскажетесь в никуда, тем быстрее вы забавитесь от тех мыслей, которые мешают вам воспринимать настоящую жизнь. Удачи вам.