Психология
Я очeнь много злюсь бeз причины, что можно с этим cдeлать? - вопрос №2275275
январь 7, 2017 г.
-
Всего ответов: 5
-
Без причины не бывает, Андрей. «без причины» говорит лишь о том, что вы эту причину не видите, не осознаете. Поэтому нужно сначала понять причину, а потом понять, что с этим делать. Когда причина неосознаваема, значит, она запрятана где-то в подсознательном. В таком случае, чтобы ее понять, рекомендована индивидуальная работа с психологом.
-
Уважаемый Андрей!
Причина обязательно есть. Возможно неудовлетворенность жизнью, неоправданные ожидания и т.д.
Нужно искать причину и устранять ее, переосмысливать бытие...
Также рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу! -
С этим, Андрей, можно разобраться, даже, скорее, нужно… Удачи. Ирина.
-
Добрый вечер. С наступившим Рождеством! Всех Вам благ и исполнения желаний!
Позвольте ответить на ваш вопрос, опираясь на опыт профессиональной психотерапии.
Ваш вопрос «злюсь бeз причины, что можно с этим cдeлать?»
Ответ. Андрей. вам необходимо. как минимум:
1.Осознать, что ваша злость — это следственная негативная реакция на что-то: на отношение.на событие и т.д… которая требует обязательного своего выплеска.
2. Сходите в спортклуб и побоксируйте боксерскую грушу, до изнеможения- облегчение почувствуете сразу.
3. Пройдите обследование у эндокринолога- нужно исключить физиологические причины (изменения гормонального фона) вашей злости.
4. Освойте до автоматизма технику дыхания диафрагмой (достаточно раз 5-10) -это точно быстро включит вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление.
5. Сформируйте в себе такие личностные качества, как терпение, выдержка. стресовоустойчивость.
Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов.
-
Здравствуйте, Андрей. Без причин человек злиться не будет, тем более много, т.к. злость — это реакция. А потому, необходимо определить фактор-раздражитель, и соответственно причины, и проработать их.
Похожие вопросы