Красота, Здоровье
Решено
Занятия спортом - вопрос №22896
Здравствуйте, уважаемые эксперты. Возможно, мой вопрос покажется вам незначительным, но я не знаю, где найти ответ. Поймите меня, пожалуйста, правильно. Я молодая женщина, слежу за своей фигурой. Месяц назад перенесла холицестоэктомию. Операция была лапоротомическая, шов косметический, рубец уже мягкий. Мне бы хотелось вновь заняться спортом, а именно, подкачать пресс и ноги, так как я длительное время ограничивала физические нагрузки. Врачи
Огромное спасибо всем, кто ответит!
Вопрос задан анонимно апрель 15, 2010 г.
-
Всего ответов: 5
-
На мой взгляд самое безвредная нагрузка это плавать в бассейне. В воде работают все мышцы. Тело будет в тонусе со временем.Да и после операции тем более. Но прежде чем что то делать проконсультируйтесь с врачом и с тренером по фитнесу об ваших начинаниях спортом.
Лучший ответ по мнению автора -
Если операция прошла успешно без осложнений, то занятия спортом можно возобновить уже через месяц, но начать с 1/3 нагрузок, наращивая их каждую неделю, возникает другой вопрос-почему возникла желчекаменная болезнь у спортсменки? вам нужно обратить внимание на свой пищевой рацион! У терапевтов есть поговорка:судьба больного холециститом, в руках больного холециститом!С уважением!
-
В первую очередь чтоб вернуться кпервоночальному состоянию и физическим нагрузкам Вам следует хорошенько закислить свой организм фруктовым питание в течении месяца, больше сеть овощей, фруктов и легких каш. Важное значение имеет вода, тоесть только покупная или если дома стоят фильта фильтрованую воду но отстоеную околосуток можно употреблять в рацион. Не забудте о том что воду нужно пить за час до еды или через пол часа после, она не должна быть едой и разбавлять желудочный сок. Второе начинайте с легких упражнений в послеобеденное время чтобы не давать организму сильного стресса. Так Вы со временем вернетесь в норму без вреда для здоровья.
-
Начинайте с маленького.
Плавайте в бассейне,пользуйтесь обручем,прыжки на скакалке.
Не забывайте ходить в Сауну и по поводу занятий фитнесом -делайте все постепенно(включая нагрузку и результат будет шикарным).
Также могу помочь вам с составлением программы тренировок.
-
занятия "спортом" надо было начинать сразу же после операции