Психология
Здравствуйте! Ситуация такая:До депресси,конфликта с родителями и братьями,воспринимал что мы одно целое и должны помогать друг другу в сложных ситуациях.Всегда выслушивал любого и готов был помочь - вопрос №2308937
всем чем только смог бы.частенько ходил в приниженном состоянии из за того что у родных что то не получается, что для меня слишком легко.считал если у них не очень настроение то и у меня должно быть такое же (мы же единое целое), а как только у них поднималось настроение-поднималось и у меня! Но!!! часто ощущал на себе несправедливое отношение к себе, иногда могли на меня поднимать голос не по существу! но я же добрый и во всем помогающий брат-выслушивал их полностью и пытался сделать то, что они от меня хотят! тоесть во вред себе, но ради родных! мы же семья! Ситуация координально поменялась после одного очень мерзкого случая! Меня так сказать"посадили в лужу", унизили мое достоинство, и остались при себе правы! после я впал в глубочайшую депрессию от несправедливости.близкие видели мое тяжелое состояния (врач невролог поставил диагноз что то типо упал в своих глазах).И МНЕ НИКТО НЕ ПЫТАЛСЯ ПОМОЧЬ ВЫСЛУШАТЬ МЕНЯ!!! А все продолжали лепить все то, что они хотят от меня видеть! Меня никто не заметил, ни моего тяжелого состояния, никто не вошел в мое положение, хотя знали что я частенько прав! что вы думаете-депрессия уссилилась в разы! сейчас мне нужна помощь психиатра, но я не иду, так как уверен в себе, что время восстановит мои нервы! Я страдал около полугода, даже на улицу было страшно выходить! и оппять же-никто мне не пытался помочь! а это идет в противовес моим принципам, что мы одно целое и должны всегда помогать друг другу! я стал это замечать! далее я стал замечать что у меня неправильные установки в своей жизни, я отталкиваюсь от мнения других, а не от своего! я все ломал и ломал свой мозг в чем я так не прав, что даже родные мне не хотят помочь!(в психическом плане с ними все нормально).
январь 30, 2017 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, Гена. На подобный вопрос я отвечал здесь, прочтите:
www.liveexpert.ru/topic/view/2306135-zdravstvujte-ya-dobrij-otzivchevij-idu-pervim-na-pomosh-lyudyam-na-sebya-net-vremeni-a-v-zamen-ni-kakoj-vzaimnosti-delaesh-lyudyam-dobro-a -
Доброе утро. Геннадий, позвольте предложить вам рекомендации, опираясь на опыт профессиональной психотерапии семейных отношений
Ваш вопрос "как мне быть"
Ответ. Геннадий, вам необходимо, как минимум:
1.Обратиться, хотя бы на первичную консультацию, к психотерапевту/психиатрами, хотя бы в режиме онлайн, потому что:
*необходимо поставить вам правильный диагноз, ведь диагноза, который поставил вам "врач невролог поставил диагноз что то типо упал в своих глазах" не существует в природе;
*исходя из поставленного диагноза подберет для вас адекватный курс психотерапевтических мероприятий.
Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии (первичный эффект). Но само основное лечение, как вы понимаете, потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий, потому что напрямую связано с природными механизмами психических процессов (мышления, памяти, восприятия и т.д.) В современной психотерапии, даже в краткосрочной, нет ни одной техники, позволяющей решать проблемы иррационального страха очень быстро.
2. «Переформатировать сломанные шаблоны» вашего бессознательного, выработанных на его основе алогичных способов мышления и деформированных установок, неприятных физиологических реакций и деструктивных поведенческих моделей. Некоторые примеры такого обращения здесь: http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie и http://www.liveexpert.ru/forum/view/2283227-vnimanie-konkurs-dlya-klientov-s-prizovim-fondom-3000-3000-rublej?f=last
3. Провести полную и окончательную сепарацию от родителей и родных- это позволит вам стать самостоятельным и автономным, и начать действовать не оглядываясь на ваших родных. Проведите технику «психоэмоциональный развод» — это позволит вам «перерезать» психоэмоциональную «пуповину», которой вы привязали себя в родным, и которая уже душит вас.
4. Измените ваше отношение к себе самому. По сути, этот родные «зеркалят» ваше отношение к себе самому, и относиться к вам так, как вы им это позволяете. Сделайте ваше отношение к себе самой более ценностным. уважительным и любящим. Например.
*Освойте новые модели поведения и методы взаимодействия с родными, ведь ваши имеющиеся привели вас в тупик и «буксуют» уж долгое время, следовательно от них необходимо избавляться.
*Найдите для себя новые, сильные увлечения, например, поучитесь дайвингу, экстремальной езде, поиграйте в пейтбол и т.д. -это позволит вам наполниться свежими, позитивными и яркими эмоциями, и новым, содержательным и интересным общением.
5. Освойте до автоматизма первые и срочные методы самопомощи. Например:
а)технику дыхания диафрагмой (достаточно раз 5-10) -это дыхание мгновенно включит вашу «антистрессовую» парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление;
б)сходите в спортивный центр и до изнеможения побоксируйте боксерскую группу или позанимайтесь киксбксингом-облегчение получите мгновенное;
в)современную и эффективную технику психотерапии, например, EMDR- терапию, (техника 8 фазная, но первый эффект дает хороший) http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr
Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов
-
«но мне не нравится что другие меня обвиняют что я выскочка»
Гена, и чья это проблема? Кому не нравится? Вам! Вот с этим «мне не нравится» и надо работать.
Похожие вопросы
Как научиться спокойно относиться ко всему не нернячать и не переживать?
март 26, 2016 г.