Красота, Здоровье
после мертвой тяги болит поясница, хотя тренер утверждает, что все делаю правильно! с гибкостью проблем нет, шпагат и т д без проблем, точно так иже - вопрос №2349176
и мостик
февраль 28, 2017 г.
-
Всего ответов: 5
-
смотрите п.органы, что то хроническое
-
может берете больше веса чем надо, не готовы вы еще к таким весам. Либо проблемы с позвоночником, надо мрт сделать.
-
а как у вас мертвая тяга делается?
-
Добрый день! Надо смотреть может у Вас какие то индивидуальные особенности. Если болит то не делайте, замените выпадами с гантелями.
-
Здравствуйте! Вы профессионал? Или хотите им стать? Если нет, то на каждое упражнение есть другое упражнение которым можно заменить! Например становую тягу можно заменить гиперэкстензией, если вы конечно не профессиональный пауэрлифтер… и т.д.потому что становая тяга если рвать большие веса, приведет к тому что будете не ходить а ползать угробите спину и все! Точно так же и приседания со штангой с огромными весами угробит ваши колени! Замените мертвую тягу, или если берёте слишком большой вес, снизьте его! Всего доброго и удачи в тренировках!
Похожие вопросы