Психология
Добрый день. Год назад случилась неприятная ситуация. Я любила парня 4 года, хранила свою верность только для него. До него у меня никого не было. А мы с ним даже не общались, гуляли пару - вопрос №2395854
раз. Однажды на одной из вечеринок он обнялся, брал пару раз за руку и даже сажал на колени обнимая при этом мою знакомую, которая всю жизнь пыталась мне испортить. Со школы она пускала слухи про меня и забирала лучших друзей. Через пару дней он начал проявлять внимание ко мне. Я забыла все обиды и решила что если не сейчас, то уже никогда и мы начали встречаться. Сейчас он безумно меня любит, дарит подарки, на измены даже намёков не было. Ту девушку всячески оскорбляет при встрече. Вместе мы почти год. Но я не могу простить ему тот вечер, не могу никак, почти каждый день устраиваю истерики. Мне очень плохо от той ситуации. В тот день я даже думала о том чтобы покончить с собой. Я очень его люблю и мне бы очень хотелось его простить. Я буду очень благодарна если вы хоть как-то сможете нам помочь.
апрель 1, 2017 г.
-
Всего ответов: 1
-
Добрый вечер. Светлана, позвольте предложить вам рекомендации, опираясь на опыт профессиональной психотерапии семейных отношений.
Светлана, вам стоит, как минимум:
1. Успокоиться: появившиеся проблемы нужно решать спокойно, рационально и прагматично, а не под воздействием негативных эмоций. Например:
*Сходить в спортзал и побоксировать от всей души боксерскую грушу или позанимайтесь кикбоксингом- это позволит вам быстро освободиться от огромного внутреннего психоэмоционального напряжения, которое вы сейчас аккумулируете в себе, и которое выплескивается в вашем деструктивном поведении.
*Освоить до автоматизма и применить технику дыхания диафрагмой (достаточно раз 5-10), которая в экстренном порядке включит вашу «антистрессовую» парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление.
2. Прекратить жалеть себя. Жалость -самое губительное из всех чувств, которое цепляет вас за роль «несчастной жертвы», скатывает вас в теплое болото бездействия, в аккумулирование и бережное взращивание негативных эмоций, вводит в депрессивное настроения, в драматизирование ситуации и т.д., что вы ярко описываете в вашем сообщении.
3. Изменить ваше отношение к себе самой, потому что, по сути, вы собственным поведением полностью самообесцениваете себя, ваши эмоции и чувства, ваши отношения и т.д. Начните формировать новое к себе отношение: ценностное, уважительное и любящее.
4. «Переформатировать сломанные шаблоны» вашего бессознательного (страх измены «на измены даже намёков не было»), на основе которого сформированы ваши деформированные установки, низкую самооценку, необоснованную ревность, негативные манипулятивные и деструктивные модели поведения («думала о том чтобы покончить с собой… каждый день устраиваю истерики»)
Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов
