Медицина
Решено
Здравствуйте, уважаемые специалисты Недавно я пережил, как мне кажется, очень сильное переутомление Я хорошо набегался. Каждый день бегал, 4км, - вопрос №2413275
3км, 4км, 3км, 10км, суббота, воскресенье — выходной. Кроме того, я посещал работу. Ходил пешком 2,5 км в одну сторону. По такой схеме я тренировался 3 недели (до этого тоже тренировался с различной интенсивностью). Мне казалось, что выходных должно быть достаточно для полного восстановления организма. Но, как оказалось, это было обманчивое чувство. На прошлой неделе во время очередной тренировки я почувствовал, что как-то тяжеловато стало бегать, хоть и пробежал всего 4км На следующий день я почувствовал, что у меня болит практически все тело, начиная с коленей — и до солнечного сплетения. В состоянии покоя (когда сидишь, или лежишь) казалось, что все нормально. Но, как только я начинал ходить, появлялась довольно значительная усталость. Присутствовала сонливость, работоспособность сильно снизилась. Так продолжалось несколько дней. Только после того, как я фактически пролежал дома все выходные организм начал приходить в чувства. До сих пор, спустя полторы недели после последней тренировки, я еще не полностью восстановился, но чувствуется положительная динамика со значительным улучшением состояния.
апрель 14, 2017 г.
-
Всего ответов: 1
-
Добрый день, Антон.
Если у вас нет серьезных соматических заболеваний ( что маловероятно), то ничего страшного в вашей ситуации я не вижу. У вас обычное переутомления, связанное с резкой сменой образа жизни .
Рекомендовал бы вам сейчас продолжить заниматься дозированной физической нагрузкой и не забывать про отдых.Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы
Болит задница от сидения на работе ("отсидел"). Что можно сделать? (у других людей ведь не болит)
июль 8, 2012 г.
Решено
детское масло как альтернатива смазки......????
Вопрос задан анонимно февраль 28, 2011 г.
Решено
Закрыт
vip
500
На задней стенке горла появились красные волдыри, и небольшие гнойнички. Появились они уже несколько лет назад. Никак не беспокоят. Что это?Как лечить?
май 24, 2014 г.