Психология
Решено
Мне 19 лет. Я не знаю как лучше описать свою проблему, но постараюсь сделать это как можно короче и понятнее. У меня в жизни сейчас очень много - вопрос №2416760
серьёзных проблем, но я не буду писать о них всех, потому что если буду, то может получится целая книга, а не вопрос. По этому, я напишу сюда об одной, или может двух своих проблемах, которые мне срочно нужно решить… Вообщем, я уже 3 года, или даже больше, сижу дома и никуда не выхожу. Причина в том что я очень боюсь людей, точнее того, что они обо мне подумают. Это началось у меня со школы. В школе меня обзывали, смеялись на до мной. Мне это было очень обидно, но я делал вид что не замечаю этого. И так продолжалось пока я не закончил школу. А после школы я собирался поступать в училище. И я почти поступил, мне оставалось только принести кое-какой документ, но ничего не получилось… Просто, когда я ходил по городу, я часто замечал что на до мной смеются прохожие люди, молодёжь, если быть точнее. Нет, конечно на до мной не смеются каждый прохожий молодой парень или девушка, но тем не менее, я часто такое замечал.
апрель 17, 2017 г.
-
Всего ответов: 2
-
Доброе утро. Максим, позвольте ответить на ваш вопрос, опираясь на опыт профессиональной психотерапии иррациональных страхов.
Ваш вопрос " что можно сделать в моей ситуации?"
Ответ. Максим, вам стоит, как минимум:
1.Искать возможности получения профессиональной помощи, а не активно искать причины отказа от неё, как вы активно это делаете сейчас. Для поиска возможностей замените слово «не могу» на слово «не хочу»- перед вами сразу станут истинные, реальные, мотивы вашего отказа от профессиональной помощи. Эти мотивы устранить вы сможете сами легко и просто.
2. Осознать и признать, как факт: вы не сможете помочь самому себе -это равносильно самостоятельному деланию самому себе «операцию» на коре головного мозга, согласитесь, это из области фантастики. Вы не сможете помочь сами себя, уже хотя бы потому, что вы:
*находитесь в эпицентре проблемы, и, следовательно, вы не можете проконтролировать и скорректировать ваши реакции и поступки;
*не специалист в области психотерапии и психиатрии, следовательно, вы не сможете диагностировать себя, подобрать адекватную диагнозу психотерапию и повести её.
3.Попробуйте освоить до автоматизма и применить к себе, техники экстренной самопомощи, пока вы ищите психотерапевта онлайн, например:
*«антистрессовое» дыхание диафрагмой (достаточно раз 5-10), которое быстро включит вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление.
*эффективную EMDR-терапию, которая относиться к «золотому стандарту» психотерапии страхов: она 8 фазная, но первый эффект дает хороший. http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr
4. Обратиться к психотерапевту/психиатру, хотя бы в режиме онлайн, который:
* диагностирует вас, с большей долей вероятности, у вас фобическое расстройство;
*подберет, адекватный диагнозу, специальный психоэмоциональный, комплекс психотерапевтических мероприятий, в процессе которых «переформатирует сломанные шаблоны» вашего бессознательного («страх»), и, сформированных на его основе деструктивных способов мышления, деформированных установок и деформированных поведенческих моделей. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии. Но само основное лечение потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий, потому что напрямую связано с природными психическими процессами (памяти, мышления, восприятия, воображения и т.д.) Вот некоторые примеры такого обращения:
http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie,
и в моем профиле http://www.liveexpert.ru/e/v41584762 , раздел «Комментарии ВК»
Мудрости вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов -
Здравствуйте Максим.
Скорее всего ваша проблема надумана.Судя по вашему слогу в написании письма… вы умны и рассудительны. а проблема ваша скорее всего кроется в не правильном воспитании в семье.Не внушили вам чувство уверенности.Любой человек испытывает некоторое волнение, проходя собеседование или делая важный телефонный звонок. Однако есть люди, которых приводит в ужас необходимость столкнуться с подобными ситуациями. Зачастую социофобы боятся даже малозначительных контактов с окружающими: разговора на кассе в супермаркете, обсуждения темы в аудитории вуза, общения с менеджером интернет-магазина по поводу заказа. Страх перед людьми значительно ухудшает качество жизни. Характерной особенностью социофоба является его постоянное стремление сравнивать себя с другими. Все люди кажутся ему более умными, красивыми, веселыми, смелыми. Самооценка социофоба напрямую зависит от суждений окружающих. Усугубляет ситуацию тот факт, что даже доброжелательное отношение к себе человек с подобным расстройством воспринимает как лесть, насмешку или лицемерие.Хотите поговорить? прошу.
С уважением, Галина.Лучший ответ по мнению автора