Психология
У меня есть проблема.мне трудно сказать людям нет.настоять на своем.сказать свои требования.чуствую себя плохой и виноватой.только не понимаю в чем моя вина. - вопрос №2481021
июнь 5, 2017 г.
-
Всего ответов: 7
-
Здравствуйте, Мария!
Вам нужно учиться говорить «нет». Оно может быть в форме «Я сейчас не готова ответить», «дайте мне подумать», «я не уверена, что смогу это сделать», «мне не очень нравится это, думаю, я должна вам отказать», «я не готова говорить на эту тему», «сейчас я занята, давайте перенесем разговор на более удобное время».
Это все даст вам возможность отсрочить ответ. За это время некоторые просьбы к вам отпадут сами собой, а над другими вы сможете подумать или обсудить с кем-то, подготовиться к ответу.
Если будут конкретные ситуации, в которых вам нужно разобраться, подготовиться к ответу и вы не сможете это сделать сами, обращайтесь за консультацией, помогу.
После одной-двух «побед», вы легко сможете жить, не боясь, что кого-то обидите, отказав в его просьбе.
Мудрости вам! -
Избавьтесь от стыда, живите, как Вам хочется. Это же Ваша жизнь.
-
Прочтите мою статью
www.liveexpert.ru/journal/view/577810-sposobi-zashiti-ot-manipulyacij-prodolzhenie -
здравствуйте
можем поработать с вами
с чего начать в жизни
отрабатывать проблемы рода -
может вам нужно воспитывать качества дипломата
-
Здравствуйте, Мария!
Чувство вины — это очень раннее чувство, оно может появляться практически с рождения, скорее всего поэтому вы не понимаете в чём ваша вина, точнее сказать вы не помните. Получается чувство вины есть, а понимания за что и перед кем нет, в результате за всё и перед всеми, что приводит к сложности отстоять себя и сказать нет.
Что в вашей жизни и детстве происходило такого, что могло вызвать раннее чувство вины? Какие у вас отношения были в детстве с родителями и близкими? С какого возраста вы чувствуете вину? Что было тогда, когда вы проявляли своё мнение? Возможно вас наказывали без вины и вам тяжело было доказать это? Кто вам говорил что вы плохая? — На эти и многие другие вопросы нужно постараться найти ответы. Поэтому, предлагаю вам найти причину появления чувства вины, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе психоанализа, найдя истоки вины, события которые сформировали ощущения себя плохой и дать им оценку с позиции сегодняшнего дня, тогда психика может отказаться от них из-за ненадобности.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста практически невозможно, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее, проще и дешевле обратиться к любому выбранному вами психоаналитику или психотерапевту.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ)
-
Здравствуйте! Неспособность человека с помощью слов выражать свои эмоции является особенностью Вашей нервной системы. У Вас это свойство врождённое. Кроме того, скорее всего Вы воспитывались в семье, где было не принято выражать свои настоящие чувства, был запрет на выражение некоторых эмоций, их сдерживание. Само по себе изначально это качество безопасно. Однако становится привычкой и при накоплении во взрослом возрасте может приводить к психосоматическим проблемам. Научиться говорить «нет» может действенно помочь индивидуальная работа со специалистом. А из «домашних» методов можно рекомендовать техники развития фантазии (например, проигрывание ситуации наперёд перед важной встречи, где будет необходимо отказать человеку) Попробуйте к некоторым событиям относиться как к игре. Ведь в игровой ситуации проще сказать «нет» Успехов Вам!
Похожие вопросы
Решено
vip
как поддержать 27-летнего сына, который переживает расставание с девушкой.
март 1, 2013 г.
Мой парень фут-фетишист,что делать? Я люблю его,но жить с ним очень тяжело.
май 24, 2014 г.