Психология
Беспокойство по поводу бессонницы - вопрос №2512850
Здравствуйте! Меня зовут Мария мне 18 лет, я студентка, меня очень сильно беспокоит следующая проблема.Все началось в феврале этого года, после длительных переживаний я начала плохо спать, сначала я просыпалась в пол 6 утра и не могла уснуть, потом и ночью я начала долго засыпать, а потом и во все не могла уснуть до 3х часов ночи а иной раз и всю ночь.Что я только не принимала и настой валерианы, пустырника, пила на ночь молоко с медом, и все без толку.У меня появился стойкий страх, Я не могла уснуть из за того что боялась не уснуть.Я обращалась к невропатологу, он мне назначил Амитриптилен 1/4 т 2 раза в день, но мне это ни как не помогало.Этот кошмар продолжался 4 месяца, я не могла спать ни днём ни ночью, меня трясло из за этого страха.Я снова обратилась к невропатологу но уже к другому, она назначила мне Тералиджен на ночь, пила его месяц и спала.Но месяц прошёл я перестала его принимать, и страх снова появился, теперь я сплю через день.
июль 3, 2017 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте, Мария. А о чем переживали в феврале, какие длительные переживания спровоцировали нарушения сна изначально? Рекомендовал бы разобраться и проработать с первопричиной. А страх — это следствие. А убрав причину, уйдет и следствие. Обращайтесь.
-
Уважаемая Мария!
Нужно проработать травмирующую ситуацию, которая привела к стрессу и как следствие к нарушению сна.
А вообще проблемами сна занимается врач-сомнолог. Лучше к нему обращаться.
Также рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!
