Психология
Решено
Как сохранить семью - вопрос №2535881
Здравствуйте! С мужем вместе 6 лет, в браке 3 года. Есть дочка (2 года). До замужества никогда не жили вместе, с момента совместного проживания очень часто начались ссоры, которые нам получалось быстро улаживать. С рождением дочки ссоры усугубились, в 90 % случаев виновата в ссорах я, я не умею сдерживать свои эмоции, могу с горяча нагрубить, послать, о чем потом очень жалею. Так как жизнь резко поменялась (я теперь живу без родителей с мужем, появление ребенка, декрет), я стала очень часто из-за мелочей срываться, муж тоже ругается со мной, не закрывает глаза на мои всплески эмоций, я стала во время ссор выгонять его, мол уезжай к родителям, я развожусь. Сама понимаю, что так никогда нельзя говорить, не желая того, но не могу заставить себя контролировать эмоции во время ссоры. Он уходил, первый раз на неделю, второй раз на две, в третий раз мы разошлись на месяц. Я обещала больше никогда так не говорить.
июль 26, 2017 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, Александра.
А какой совет поможет Вам измениться? Вы ведь должны измениться, чтобы сохранить брак. А обещать и измениться — вещи разные. Мы можем помочь разобраться и с эмоциями, и с деструктивными паттернами, научить строить гармонию в паре. Но это работа. Вы готовы работать над собой? Тогда выбирайте эксперта и в путь! -
Здравствуйте, Александра. Просите совет, пожалуйста;
Вам нужно выбрать эксперта, и проработать следующие аспекты:
— Принять факт изменений в Вашей жизни, и сами изменения;
— Научиться регулировать и восстанавливать эмоциональное равновесие, а также, давать выход негативным эмоциям, без вреда для окружающих;
И самое главное:
— Научиться слышать мужа, и руководствоваться не эмоциями, а разумом.
Обращайтесь. -
Александра, Ваш вопрос даже не столько о том, как сохранить семью, а как вернуть себе внутреннюю гармонию, ощущение внутреннего баланса, как сохранить свою психологическую целостность, как обрести чувство равновесия. Состояние, которое Вы описали — это крик о помощи Вашего организма, сигнал о том, что Вы слишком переполнены изнутри отрицательными эмоциями, которые таким способом себя проявляют, высвобождаются, плохо поддаваясь контролю. Чем это обусловлено: из-за множества перенесенных стрессов (переезд, беременность, роды, огромная нагрузка физически и психологически) внутри у Вас накопилось множество негативных эмоций, соответственно появилось так же много барьеров, запретов, стереотипов, невысказанных претензий, жалоб, скорее всего вполне оправданных, но мешающих нормальным адаптационным процессам, общению. Это как результат особенностей функционирования Вашей нервной системы, но так же во многом Вашей воспитанности, сдержанности и сейчас пусковым моментом эмоционально-негативного всплеска может стать уже любая практически ситуация/человек. Накопившиеся эмоции обязательно должны быть реализованы, их нельзя держать внутри. Ваш мозг (структура уникальная, реагирует на всё, что происходит с телом и нервами) борется с нагрузкой, не позволяет получать ещё больше информации, просто охраняет себя и Вас таким образом, сбрасывая лишнее куда попало в виде эмоциональных вспышек, вербальной агрессии, муж это тоже должен понимать и учитывать. Вы не отдыхаете (не только физически), наверное, не соблюдаете никакого оптимального режима сна и бодрствования, не получаете в достаточном количестве удовольствия, лишаете себя основных элементарных радостей жизни. Результат — нервные срывы. Начинайте относиться к себе совершенно по-другому, ценя, уважая, любя. Поймите, что испытывать любые эмоции — это нормально, но нужно находить приемлемые способы сбрасывания негатива, направлять эту энергию в конструктивное русло, вот главный «ключик» для Вас сейчас, в первую очередь: не держать внутри, а выплёскивать вовне. Способы для самостоятельного решения, саморегуляции: физические упражнения, дыхательные техники. Ещё один способ — написать на листе бумаги всё, что не нравится, злит, расстраивает, беспокоит, в плане прошлого, а так же всего в настоящем: отношений, сложившейся ситуации, человека, себя и этот листик разорвать, уничтожить другим активным эмоциональным способом, так Вы избавитесь ещё и от самого образа проблемы плюс сбросите негатив. Можно покричать, разбить/разорвать что не жалко, побить подушку, грушу в спортзале или осуществить избавление от нахлынувших эмоций другим в меру деструктивным способом. Только заниматься всем этим нужно планомерно, поверив, систематически, тогда придёт результат. Подумайте об этом. Задумайтесь над своим образом жизни. Вам сейчас явно не хватает положительного начала, активной деятельности, приносящей радость, удовольствие. Вы себе многое не позволяете, тем самым лишая положительных эмоций. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных возможностей. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то чувствовать себя несчастной. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть счастливой, любимой, ничего для этого специально не делая, не заслуживая, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Сохраняйте свою личностную целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от присутствия/отсутствия другого человека, его мнения, поведения. Не реагировать излишне эмоционально могут только те, кто изнутри переполнен позитивом, имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие — найдите такое, создайте внутренний «островок счастья», не зависящий ни от кого. Расслабьтесь и отдохните, найдите способ, время, возможность — это для Вас сейчас лучшее лекарство, это даст возможность поменять к лучшему и семейные отношения. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к себе. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Всё обязательно будет у Вас хорошо. Пишите в чат, всегда Вам помогу, уделю внимание, покажу пути решения. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна.
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы
Здравствуйте.Что делать если муж ведет любовную переписку с другой женщиной.Звонит и пишет ей тайно.После нашего скандала обещал перестать.Но так все и продолжает.Это длится уже 5 месяцев.
апрель 28, 2014 г.