Красота, Здоровье
Решено
бокаа,как же их убрать((очень срочно нужно.. - вопрос №266071
доброй ночи)
возможно ли за 3 недели убрать бока?? как? и какими упражнениями?? очень надо… подскажите..
Вопрос задан анонимно май 4, 2012 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте, аноним!
Смотря «сколько» боков Вам необходимо убрать. Самое простое: не есть за 4 часа до сна и делать наклоны в стороны с выпрямленной рукой. Так же можно добавить упражнение: из положения лежа на боку поднимать ноги, по 15-30 раз, плюс каждый день прибавлять еще по 5.
Всего доброго, для более детальной консультации обращайтесь в чат!
Не забудьте оценить ответы экспертов!
Лучший ответ по мнению автора -
Доброго времени суток. Сократить питание на 200-300 ккал в день. Баня. Скакалка в шубе. Хала-хуп набитый песком.
-
Здравствуйте!
Можно ежедневными занятиями! Скакалка по 5 минут подряд хотя бы раз в день.
Растяжка минут по 10, качание пресса 3 подхода раз по 30!!! Будете делать это хотя бы раз в день, то будет скорый результат! По возможности бег минут по 15!
Так же можете обратиться ко мне лично, подскажу еще несколько упражнений.
Уверен вы все сможете!
Удачи!
-
не существует упражнений способных убирать жир с боков. локально жир не убирается, он убирается по всему телу во время похудения. неравномерно и с разной скоростью на разных участках тела, но повлиять на это с помощью специальных упражнений нельзя. сбросьте вес! 1 кг= 1-1,5 см в талии.
Похожие вопросы
А как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, но не накачать при этом большую мышечную массу?
март 20, 2011 г.