Красота, Здоровье
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте! Мышечную массу набрать никак не получится! Необходимо понимать причины. Какой у вас возраст, рост, вес, метаболизм.
-
Для набора мышечной масы необходимо регулярно заниматься спортом и правильно питаться (исключить употребление фаст фуда, жаренного, сладкого и т.д.), употреблять большое количество белковой пищи (белое мясо, яичный белог, творог), углеводов (крупы, овощи) и минимом жиров. Для составления индивидуального плана тренировок и питания укажите тип Вашего телосложения, рост и вес.
-
Мышечную массу набрать можно разными способами, но особо быстро это сделать не получится :)
Хотя многое зависит от ваших генетических возможностей, и желания это сделать.
Похожие вопросы
А как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, но не накачать при этом большую мышечную массу?
март 20, 2011 г.