Психология
Здравствуйте! У меня недавно умерла собака и я не знаю как прийти в норму после этого потрясения. Она ушла из-за болезни, еще не в пожилом возрасте, всей семьей пытались ее спасти, была надежда. Мне - вопрос №2780469
26 лет, счастливый и уже долгий брак, но детей пока нет, наверное поэтому маленькая собака воспринималась не просто как друг и любимец, а как ребенок, часть души. В детстве я уже потеряла собаку и тоже долго приходила в себя (в принципе очень люблю животных, отношение очень трепетное к ним), но, кажется, тогда не было такого испепеляющего ощущения пустоты, было ощущение потери друга, сейчас как ребенка потеряла. Ничего не хочется, ничего не интересно, плохо сплю, тяжело находится дома одной — стараюсь где-то задерживаться после работы, чтоб придти вместе с мужем. Как справиться, как пережить?
февраль 22, 2018 г.
-
Всего ответов: 1
-
Здравствуйте, Екатерина!
Да, это трагедия, это потеря которую пережить тяжело, но именно — пережить эту потерю вам и нужно. Вам нужно пройти все этапы работы горя. Да, именно пройти последовательно и пережить до остатка всю эту ситуацию. У переживания горя есть определённые этапы, которые необходимы для психики. Любые советы в виде успокоиться, не плакать, не печалиться или переключиться — только усложнят ситуацию и загонят вашу печаль внутрь, что потом будет давить на вас. Соответственно вам лучше разрешить себе и своей психики отгоревать, выплакаться и этим выпустить и проработать эмоции.
На первом этапе возникает шок, отрицание, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и смыслов, и в конце принятие. Этот процесс работы горя может идти до 1-го года, то есть первый год после потери вам лучше позволить себе все эти состояния скорби и печали, и не сдерживать себя, дать возможность психике освободиться от этих эмоций. Последний этап — принятие ситуации — полноценно возможен после прохождения всех предыдущих этапов. Поэтому, создайте для себя на ближайший год такие условия, при которых вы можете разрешить себе горевать, не стесняйтесь это делать, не старайтесь сдерживаться, а наоборот выпускайте печаль из себя.
Самостоятельно, без участия специалиста это сделать может быть тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Похожие вопросы
Решено
Здравствуйте у меня есть такая проблема- я очень люблю пить женскую мочу и есть женский кал я всегда думаю об этом и мечтаю залезть в какую нибудь
Вопрос задан анонимно август 7, 2016 г.
Уважаемые психологи, подскажите когда тебя обвиняют, но ты знаешь что ты не виноват, что это обвинение необоснованное, человек просто видит в тебе минусы а положительные стороны отказывается замечать.
август 18, 2015 г.
Приснилась моя кошка и у нее в глазу я вытащила красного глиста, что это может означать
февраль 15, 2018 г.