Красота, Здоровье

• Всего ответов: 2


Аля
2-й в Бизнесе
4.8 40 отзывов
Так это парень халахуп купил?
Ничего у вас опуститься не может (кроме самого халахупа с грохотом на пол). Покупают чаще представительницы женского пола, чтобы талию заиметь. Вреда от красивой фигуры пока не наблюдалось. Помогает тем, кто крутит обруч регулярно. Инструкция - крутить на талии, но так как вы парень, можете сходить в цирк, посмотреть, как гимнастки крутят и на руке, и на ноге, и на шее (помогает для поддержания в тонусе опред. групп мышц). Если все это не по вам, то инструкция следующая:  завязыть красивыми бантами и шарами и подарить девушке, которая мечтает похудеть! Или вообще девушке, со словами " Я не знаю, что с этим делать, наверное та разберешься (smile)"
июль 30, 2010 г.
Ответ не понравился автору

Шатерникова Марина
19-й в Медицине
5.0 25 отзывов
Особая инструкция тут не нужна. На многих сайтах пишут коротко и ясно: 
1. Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.

2. Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.

3. Первое время могут появляться синяки. Явление временное, бояться не стоит. Очень эффективно одеть специальный пояс из неопрена, он от синяков спасет и поможет увеличить эффективность похудения.

4. Крутить надо для начала по 5-15 мин, постепенно увеличивая нагрузку.
А вот вред и пользу взвесить придется.
 Плюс:  Поскольку чаще всего обруч вращается на талии или бедрах – то проблемы только этих зон Вы сможете решить с его помощью. Ну и плюс к этому - движения при раскручивании обруча достаточно энергичные, а значит способствуют сжиганию определенного количества каллорий. Только каллории можно сжигать множеством других способов - ходьба, прогулки, танцы, плавание, и много-много других физических нагрузок разной интенсивности.
Минусы:
• Тело человека не строго симметрично, и занятия с хула-хупом усугубляют эту проблему, т.к. обычно вращение происходит только в одну сторону и при этом больше нагружаются мышцы одной половины тела.
• Часто происходит травмирование позвоночника, а иногда могут пострадать и внутренние органы.
• При длительном вращении обруча мыщцы живота долго находятся в напряжении и  может возникать застой крови в малом тазу.
•  Он не подходит для обладателей талии от 90 см, поскольку в этом случае его будет очень тяжело раскрутить, или это может не получиться вовсе.
• У полных людей может произойти перераспределение жировой ткани в зонах воздействия обруча (на талии и бедрах появляются плотные бугры)
• Возможно обострение хронических заболеваний почек, печени, кишечника, позвоночника, шеи, ног, а также возникновение болей в позвоночнике и тазобедренных суставах. Также, наличие варикоза является противопоказанием к использованию утяжеленных видов хула хупов.
июль 30, 2010 г.