Психология
Здравствуйте, меня зовут Марина, мне 51 год. Три месяца назад не стало моего любимого мужа, с которым прожили 18 лет в большой любви, были, как одно целое. У меня не получается преодолеть горе, хоть - вопрос №3013300
и пытаюсь, не могу увидеть хоть какой-то смысл в дальнейшем существовании. Стараюсь, но не могу. Жить желания нет, а есть большое желание лечь спать и не проснуться. Но во-первых, не хочу, чтоб у сына была мать-суицидница, ну а во-вторых-просто по-человечески страшно. Но и заставлять себя каждое утро жить через силу -тоже устала. Я работаю, теперь не знаю, зачем, пытаюсь делать дела, но получается плохо. Религия мне не поможет, друзей у меня почти нет -мы жили своей семьей и я очень не общительна. Увлечения -были общими, а теперь в этом нет смысла, одному это не надо. Как заставить себя? Как построить свой маленький мир, где будет все наше, но не будет больно?
октябрь 6, 2018 г.
-
Всего ответов: 1
-
Здравствуйте, Марина!
Да, это трагедия, это потеря которую пережить тяжело, но именно — пережить эту потерю вам и нужно. Вам нужно пройти все этапы работы горя. Да, именно пройти последовательно и пережить до остатка всю эту ситуацию. У переживания горя есть определённые этапы, которые необходимы для психики. Любые советы в виде успокоиться, не плакать, не печалиться или переключиться — только усложнят ситуацию и загонят вашу печаль внутрь, что потом будет давить на вас. Соответственно вам лучше разрешить себе и своей психики отгоревать, выплакаться и этим выпустить и проработать эмоции. На первом этапе возникает шок, отрицание, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и смыслов, и в конце принятие. Этот процесс работы горя может идти до 1-го года, то есть первый год после потери вам лучше позволить себе все эти состояния скорби и печали, и не сдерживать себя, дать возможность психике освободиться от этих эмоций. Последний этап — принятие ситуации — полноценно возможен после прохождения всех предыдущих этапов. Поэтому, создайте для себя на ближайший год такие условия, при которых вы можете разрешить себе горевать, не стесняйтесь это делать, не старайтесь сдерживаться, а наоборот выпускайте печаль из себя. Самостоятельно, без участия специалиста это сделать может быть тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Похожие вопросы
Здравствуйте, узнала что у моего мужа отсосал член мужчина, как мне теперь быть?
июль 6, 2016 г.