Красота, Здоровье
как добиться желаемого веса? - вопрос №31473
Здраствуйте.Мой рост 160 вес 46. стремлюсь к 38-40 кг. Какимим диетами можно прийти к такому весу, исключая голодание на воде с последующим выходом на соках.Раньше в весе 40 кг чувствовала себя комфортно, но добилась этого лишь голоданием.
август 16, 2010 г.
-
Всего ответов: 7
-
Диетами добиться здорового и устойчивого снижения веса невозможно.
Существует только один правильный способ сниждения веса. Это физические нагрузки ( спорт и фитнес) плюс контроль за потреблением пищи. ( имеено контроль а не различные нелепые формы диет). Это сложный путь, но того стоит..
-
Здравствуйте,
К сожалению, Вы не указали свой возраст, однако скажу следующее.
Природа всегда будет Вас толкать к набору физиологически нормального для Вас веса. Он у Вас ниже нормы. Происходит это, потому что природа сделала все, чтобы не позволить нам себя угробить. Организму человека нужны постоянно все пищевые компоненты – белки, жиры, углеводы, витамины и минералы – в определенных соотношениях и количествах. Любая диета нарушает эти соотношения, особенно голодание и последствия чаще всего сказываются на женском здоровье. Похудение в Вашем случае будет для Вас постоянной борьбой, которая может легко привести к физиологическим заболеваниям, тусклой коже и другим неприятностям. Это только вопрос времени.
Я не рекомендую Вам худеть. И обязательно пейте поливитамины.
-
Старайтесь не кушать после 18-00. Сначала будет очень хотется есть, но через неделю есть не захочется. Проверено на себе. После родов я похудела на 15 кг., пользуясь этой методикой.
-
Что касается практик "последний прием пищи до 18 часов". Они годятся только для людей ведущих малоактивный образ жизни. Для других групп желающий снизить вес подход ошибочный.
-
я тоже считаю, что худеть вам не стоит!!! вы просто можете привести свой организм к всеобщаму истощению!! привашем соотношении роста и веса у вас должна быть идеальная фигура!!! вместо худения могу предложить просто изменить свое отношение к этому процессу!!! все для пользы - старайтесь не кушать после 18.00, зная, что это полезно, т.к. еда перед сном приводит к ожирению... после каждого приема пищи необходимо немного походить(где-то 100 шагов), т.к. отдых после пищи вырабатывает жир и лень!!! если вы не будете есть вечером, а утром на голодный желудок сделаете обычную аэробную зарядку, то у вас уйдет на 300% жира больше, чем если б вы просто занимались гимнастикой днем или вечером... если вас интересуют отдельные упражнения на определенные группы мышц, пишите лично!!! всегда помогу... удачи
-
У Вас совершенно нормальный вес. А природа не любит, когда против неё идут. Будете голодать, организм от такого экстрима начнёт делать запасы на чёрный день. Во время голодания даже - просто, будет натуральный грабёж питательных веществ у жизненно важных органов, но запасы делаться будут. А запасы - это жировые отложения на попе, бёдрах и животе. А у женского организма особенность - эти места как раз худеют в последнюю очередь.
Не мучайте себя больше!
-
Добрый день, ситуацию лучше конечно рассматривать индивидуально, так как я не знаю что вы едите, какой у вас уровень метаболизма, какой образ жизни и т.д.<br />Начините с простого, выкиньте все сладкое и мучное с рациона! Питайтесь часто, каждые 2-3 часа! Пейте больше воды, до двух часов дня позволяйте себе углеводну,
пищу после только белковую!
Запишытесь в зал по возможности это здорово поможет и убрать лишнее и подтянуть попку!
Скачайте таблицу гликемических индексов продуктов, я часто советую своим таким образом регулировать рацион. Так вот все что от 50 до 75 можно с утра до двух дня после не выше 50!<br />Успехов!
Похожие вопросы