Медицина
Проблемы с режимом сна - вопрос №326552
Здравствуйте. Я привык считать себя «совой». Начиная с возраста 14-15 лет, я пренебрегал ночным сном и при любой попавшейся возможности пытался не ложится как можно дольше. Сейчас мне 19, и у меня проблемы. Я учусь во вторую смену, потребности утром вставать нет. Но у меня есть огромное желание выровнять режим сна так, что-бы не ложиться спать в семь утра
август 11, 2012 г.
-
Всего ответов: 1
-
Здравствуйте!
Это называется «перепутать день и ночь». Ничего страшного в этом нет и ругать себя за это не надо. Переходите на стандартный режим постепенно, сдвигая режим на час раз в 3 — 4 дня. Только не надо воспринимать это как труд. Играйте! За каждый успех награждайте себя чем нибудь. Вы этого очень хотите и всё у Вас получится замечательно.