Психология
Как бороться панической атакой? - вопрос №3329433
Я парень, мне 19, впервые с панической атакой познакомился где-то пол года назад, ночью, я просто проснулся со страхом, ватные ноги, нехватка дыхания, я даже не понимал, что это такое, поэтому после этого забыл на это… Сейчас у меня частные панические атаки и даже в спокойное время в горле такое неприятное давление, как комок, всегда в ожидании, что сейчас начнется паническая атака, из-за самовнушения болит левая часть груби ближе к сердцу, иногда головокружение.
Панические атаки часто обостряются ночью перед сном, чувство проглатывания языка, необоснованное волнение, страх, чувство, что сейчас что-то плохое будет, ватные ноги, ком в горле и нехватка воздуха..
Иногда бывает в транспорте, сидишь в себе такой и настигает паника и даже случались на улице, когда я просто ходил в магазин у меня сразу начался паника и чувство, что сейчас упаду в обморок…
июнь 16, 2019 г.
-
Всего ответов: 3
-
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
-
С паническими атаками не борются, от них лечатся. Успешно лечатся. Психотерапией.
-
Здравствуйте, Альберт!
Панические атаки — это механизм, который сформировала ваша психика из-за наличия тревожного состояния и психических конфликтов. Соответственно, если вы хотите избавиться от этого состояния или формирования других симптомов, необходимо разбираться с причинами появления, а не только бороться со следствием. Что-то в вашей жизни было такого, что привело к необходимости появления такой реакции психики. Чаще всего это не одно событие, а столкновение с множеством вопросов, которые оказались сложными для вашей психики и она таким образом отреагировала на эти сложные и тревожные события.
Когда у вас они появились впервые и что происходило тогда в вашей жизни? Какие события в вашей жизни могли способствовать накоплению психического напряжения? Что происходит у вас в жизни сейчас, когда симптомы проявляются чаще всего? — Все эти и многие другие вопросы и ответы на них спрятаны в вашей истории жизни.Поэтому, предлагаю вам найти причины появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.
Похожие вопросы
Проанализировать случай из практики. Старушка едет в трамвае, глядя в окно с детским любопытством уже достаточно долго.
февраль 28, 2024 г.
Здравствуйте! Меня мучает глупый вопрос.. Хватит ли другим людям денег, если я начну зарабатывать больше?
декабрь 12, 2023 г.