Психология
Здравствуйте. Мне 29 лет. Постоянно прокручиваю придумываю и представляю в голове негативные события которые могут со мной случиться. - вопрос №3497715
Если я начинаю логично разбирать, то прекрасно понимаю, что шанс таких событий безумно близок к нулю. Например что прохожий сделает мне замечание, водитель скажет что я мешаю ему проехать, неприятного вида мужчина полезет в драку, охранник в магазине будет предъявлять претензии что я долго смотрю товар или захочет проверить мой рюкзак. И такие мысли происходят постоянно, часто очень быстро, одна за другой, приходят и уходят, реже задерживаются на долго. Но главное, что большинство времени они занимают мой мозг. Если вокруг нет ничего из чего можно было бы представить и прожить такую негативную ситуацию, мозг её просто придумает. Например неловкое развитие встречи запланированной на следующий день, или что то совсем фантастическое, например что сгорит дом и как тяжело мне будет потом выживать. Совсем недавно начал осознавать что имеется такая проблема и что нужно что то делать. Пытаясь не думать о таком, а думать о положительном, или совсем не думать, медитировать, всё равно мысли возвращаются обратно.
Дополнение автора от октябрь 30, 2019 г., 23:36:14
Причины я могу выявить, +- знаю когда это появилось. В период 15-17 лет, были постоянные угрозы от отца, что за плохое поведение меня выгонят жить на дачу, лишат всякой поддержки. Отец для меня всегда был авторитетным человеком котрого я боялся, и с тех пор до сегодняшнего дня, я жутко боюсь его огорчить. Часто прокручивал ситуации, что бы я делал, если мне придётся жить одному и это пугало. Лет до 25 я жил с родителями и всегда боялся что он осуществит своё обещание. Всегда было страшно что сделаю что то не так и вызову его гнев. Хотя логично я понимал что ничего такого не должно случиться, и обеспечиваю я себя сам и по закону половина квартиры моя, но это ничуть не успокаивало.
Вопрос что теперь делать, что бы это исправить.
Дмитрий октябрь 30, 2019 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, Дмитрий!
Ситуация, которую вы описываете, очень похожа на механизм навязчивости — это навязчивые мысли или действия, которые захватывают психику и вводят в разные навязчивые состояния, уводя этим её от реальности. Навязчивые мысли и действия — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. Навязчивость — это симптом, самостоятельно определить причины которого тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию навязчивости. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз? Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти мысли? От каких тревог уводит ваш механизм навязчивости? ... — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации. -
Здравствуйте, Дмитрий, можно предположить, что Вы описываете навязчивость/навязчивые мысли, представления, идеи, за которыми стоят определенные причины, какие именно можно понять, проанализировав историю Вашей жизни и те сложности, которые выдвигают навязчивость в качестве защиты (ложной).
-
Добрый вечер, Дмитрий! Для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать и принять себя, поработав с психологом. Успехов Вам!