Психология
как избавиться от эмоций - вопрос №35077
Здраствуйте мне 17 лет вот у меня такая проблема… вот когда я с кем то разбираюсь ссорюсь я начинаю нервничать меня начинает трусить это как бы некрасиво со стороны все говорят ты почему дрожишь тебе что страшно ??? как избавиться как обьяснять что то челочеку нормально спокойно а мной начинает трусить я думаю что щас что
Откуда это боязнь такая у меня или что это вообще… чего я боюсь внутри чебя что так мною трусит при каком то поводе если что то случилось ..
или мне кто то напишет даже в аську например при встрече у тебя будут проблемы и такая же ситуация хотя сам не из пугливых
Вопрос задан анонимно сентябрь 17, 2010 г.
-
Всего ответов: 3
-
Добрый день. То, что вас тресет, это нормальная реакция организма на стрес. А то, что вы нормально человеку не можете объяснить свою точку зрения, над этим нужно по работать. Это конечно не проблема, но если вы на этом фоне себя не сдерживаете. и скажем лезете в драку, это ни к чему хорошему не приведет. Если нужна помощь, обратитесь в чат. Будем разбираться с вашими страхами. :)
-
От эмоций избавляться не надо. Принимайте свои эмоции. А вот усиленные аффективные реакции ни к чему. Самое простое, что можно рекомендовать, это при надвигающейся описываемой Вами реакции на что-то сказать себе мысленно "стоп", вспомнить ЧТО происходит с Вами (Вы-то знаете что будет потом) и преобразовать самого себя, мысленно успокоив и посчитав до 10, но не лихорадочно, а как можно медленнее и на выдохе, в это время представьте все последствия ваших действий.
Если Ваши действия обусловлены генетическими причинами или заболеванием, то лучше обратиться к медикам. Если очень не хочется идти к психотерапевту, пейте успокаивающие чаи, пион, валериану. Хороши занятия медитацией или аутотренингом. Если всё оставите как есть, вам грозит нервное перенапряжение.
-
"я думаю что щас что то случиться или драка или ещё че т" - когда Вы так думаете, вырабатывается адреналин. От него и трясет. От адреналина трясет не только Вас - вообще всех. Это нормальная реакция организма.
