Красота, Здоровье
Решено
лишний вес - вопрос №356298
здраствуйте! мне 25 лет.мой рост 162 см, вес 75 кг.за последний годя набрала 10 кг.появился живот, руки в местах бицепцов потолстели и мягкие, увеличились бока, попа, полные ноги выше колен.утром я просыпаюсь в 6.00 утра.
6.30 кушаю овсянку и кофе
12.00 на работе(работаю в офисе овощное рагу, или банана, или котлета рыбная с картофелем
17.00 дома.(суп, борщ, рыбка, рис).
после 18.00 не ем.и мне
три раза в неделю ходжу на фитнес+20 мин каждый раз беговая дорожка
каждый день регулярный секс.
помогите мне пожалуста! не могу смотреть на себя в зеркало! уже не могу покупать вещи в своих любимых магазинах там размер был 42((
сентябрь 8, 2012 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте Света, добавьте движения в свой распорядок, быстрая хотьба или бег, у вас не хвотает активности, одна диета не поможет, постарайтесь после еды не сидеть, а двигаться, и результат не заставит себя ждать.
-
Здравствуйте! причина может быть 1) в мясных и рыбных бульонах — сейчас все это идет с гормонами и ГМО, если только Вы не покупаете их в деревне от проверенных лиц, и 2) психологическая на подсознании Вы от чего-то пытаетесь защититься с помощью тела. Это выясняется либо самостоятельной медитацией, либо психоанализом с помощью психолога, либо на сеансах телесно-ориентированной терапии. Обращайтес, подскажу.
-
добавьте активности. если не получается в будние дни, то по выходным. можно разделить приём пищи в 17 00 на 2 раза. например в 17 00 суп и рис, через часа 1.5-2 — рыбку. не важно, что позже 18 00. главное суточное потребление каллорий. перед сном лучше поменьше углеводов, не есть тот же рис, например. незадолго перед последним приёмом пищи в день, когда не ходите на фитнес, интенсивно попрыгайте на скакалке минут так 10. должно помочь. и что за еду вы едите на работе? если это разогретая готовая еда из магазина, то откажитесь от неё. берите что нибудь приготовленное самостоятельно с собой из дома.
а вообще интересуйтесь, ищите. каждый индивидуален и должен найти то, что работает именно для него.
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы
Как можно самостоятельно избавиться от пищевой зависимости, не прибегая к диетам и ограничениям?
июнь 11, 2023 г.
vip
Здравствуйте! В декабре 2021 года приняла таблетки экстренной контрацепции "Эскапел" 2 раза с небольшим промежутком меньше месяца между ними.
Вопрос задан анонимно апрель 7, 2023 г.
Решено
Жалобы сбой менструации,лишний вес,повышеная утомляемость.Добрый день ,я сдала анализы помогите разобратся и подскажите как наладить менструальный
октябрь 21, 2019 г.
Здравствуйте! Присутствует проблема лишнего веса. Как перестать есть, когда не голодна? Постоянно переедаю. Ем даже тогда, когда не хочу. Каждый день обещаю себе, что больше так делать не буду. НО!
май 20, 2019 г.