Психология
Решено
2 месяца назад умер муж от онкологии. Задохнулся у меня на руках дома. Не могу находится дома, постоянно мысли, что он чувствовал, как он теперь, мысли о смерти, воспоминания как все произошло, как - вопрос №3637723
он тяжело болел, как его выносили. Необъяснимый страх накатывает, страх смерти. Неужели я теперь нормально не смогу жить в своей квартире? Как с этим бороться?
февраль 15, 2020 г.
-
Всего ответов: 3
-
Добрый вечер, Ирина! Скорее всего, сможете, но должно пройти время. Горе утраты нужно пережить. Если Вы чувствуете, что застряли на каком-то этапе и это мешает Вам жить дальше, начните индивидуальную работу с психологом. Успехов Вам!
-
Здравствуйте Ирина.
Не надо с этим бороться. Есть эмоции и переживания не держите в себе. Плачьте, рыдайте, причитайте вслух. Это облегчит ваше состояние и вы переживете это горе. Если будете бороться, потом будет борьба с тревожным расстройством (неврозом). -
Здравствуйте, Ирина!
Да, это трагедия, это потеря, которую пережить тяжело, но именно — пережить эту потерю вам и нужно. Вам нужно пройти все этапы работы горя. Да, именно пройти последовательно и пережить до остатка всю эту ситуацию. У переживания горя есть определённые этапы, которые необходимы для психики. Любые советы в виде успокоиться, не плакать, не печалиться или переключиться — только усложнят ситуацию и загонят вашу печаль внутрь, что потом будет давить на вас. Соответственно вам лучше разрешить себе и своей психики отгоревать, выплакаться и этим выпустить и проработать эмоции. На первом этапе возникает шок, отрицание, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и смыслов, и в конце принятие. Вам лучше позволить себе все эти состояния скорби и печали, и не сдерживать себя, дать возможность психике освободиться от этих эмоций. Последний этап — принятие ситуации — полноценно возможен после прохождения всех предыдущих этапов. Поэтому, создайте для себя на ближайший период условия, при которых вы можете разрешить себе горевать, не стесняйтесь это делать, не старайтесь сдерживаться, а наоборот выпускайте печаль из себя. Самостоятельно, без участия психолога это сделать может быть тяжело, поэтому возможно для вас будет лучше и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы
Не знаю что со мной, все время вздрагиваю без причин, часто плачу, странные ощущения в теле.
июль 28, 2017 г.