Психология
помогите разобраться что со мной. у меня тревога и страхи. начались панические атаки. а боюсь одна оставаться дома. ночевать одна. уезжать в деревню т.к. это далеко от больниц. - вопрос №3710897
апрель 6, 2020 г.
-
Всего ответов: 6
-
Уважаемая Оксана!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией.
При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие,
будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать
силы и начнете мыслить более позитивно.
Могу обучить! -
У Вашего состояния есть причины. Возможно, Вы их не осознаете, не понимаете, не знаете, что с ними делать. Можно пообщаться со специалистом, он поможет выявить источник проблемы и подберет коррекционную программу.
-
Здравствуйте, Оксана! Надо разобраться, после каких событий жизни появились страхи? Надо понять, чего Вы, на самом деле, боитесь и продумать варианты спасения. Предлагаю на консультации психолога разобраться с Вашими страхами и постараться изменить восприятие ситуации.
-
Здравствуйте, Оксана!
Страхи, тревоги, панические атаки — это механизмы психики, за которыми может скрываться множество вариантов причин и ситуаций. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя все эти механизмы. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию всех этих тревог и симптомов. Поэтому, предлагаю вам найти причины появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому возможно для вас будет лучше, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации. -
Добрый вечер Оксана… методики спсихологической регуляции для более быстрой помощи себе. Можно посмотреть на всех уровнях вашу проблему. Зачастую кто то атакует в первом круге, родственники. Детские страхи вырастают вместе с вами… часто жены атакуют мужей, мужья жен. Родители… надо подробно разбираться.
-
Добрый вечер, Оксана!
Если Вы исключили физиологические причины, то значит это психологическая причина. Тревога, панические атаки за ними всегда скрывается какая-то психологическая причина, с которой Вы не смогли справиться и Ваша психика выбрала такой способ.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги.
Для того, чтобы разобраться в чем конкретно Ваша причина, необходимо проанализировать, что вызывает у Вас эти состояния. Эффективнее будет разобраться в этом с психологом/психотерапевтом на индивидуальной консультации.
Удачи!
Похожие вопросы