Психология

• Всего ответов: 5


Игорь Николаевич
69-й в Психологии
5.0 3 отзыва
Здравствуйте, конечно могу помочь, вот ссылки на
Прогрессивное мышечное расслабление 
И дыхание по квадрату 
Как правило 8-10 минут для достижения результата.

Делайте их 3 раза в день, сначала мышечное а потом дыхательное.
Если захотите ещё какие нибудь техники и обсудить что то, то обращайтесь, рад буду помочь.
Удачи вам и крепкого здоровья. 
апрель 28, 2020 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Горшков Николай Александрович
7-й в Психологии
4.7 102 отзыва
Здравствуйте. Настенька, Вы превратно поняли прочитанное! Лучше Вам положиться на помощь специалиста, чем «лечиться  самой».
апрель 28, 2020 г.

Кононенко Всеволод Николаевич
79-й в Психологии
4.0 3 отзыва
Настенька, здравствуйте! 
Это очень здорово, что Вы много прочитали и много для себя почерпнули. Ведь различные техники работы, как с телом, так и с дыханием приводят человека к спокойствию. Например, различные формы йоги.
Но не смахивает ли это все на самолечение (как в медицине)? Как считаете нужно проработать причину или последствие?
В случае желания Вы можете обратиться к психологу для проработки вашего вопроса в индивидуальном порядке.
Желаю вам успехов и всего самого наилучшего!
апрель 28, 2020 г.

Шендерова Елена Сергеевна
6-й в Психологии
4.9 158 отзывов
Здравствуйте, Настенька! Вы столкнулись с тем, что Вы расстались, но пока Вы не отпустили его эмоционально. Сейчас, Вы сталкиваетесь со всеми теми чувствами, которые возникают при расставании — разочарование и боль, крушение надежда, планов и фантазий. Вы верили в то, что на самом деле есть любовь и что всё будет хорошо и что у отношений есть будущее. Но, получилось так, что Вы расстались, он уже идёт своей дорогой. Вам же больно его отпустить и принять это.


Вам важно не просто отпустить его, но вернуться к себе! Вынести для себя опыт этих отношений, увидеть в них себя — свою слабость, свою уязвимость, свою беззащитность. Понять — чего Вы ждете от себя? От жизни? Чего Вы хотите и к чему движетесь?


Вам больно и тяжело, отношения завершились и Вам предстоит завершить их эмоционально внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше, а не продолжать выстраивать вокруг себя мир иллюзий, убегая от реальности.
апрель 28, 2020 г.

Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте, Настя!
«После недавнего расставания с молодым человеком все никак не могу прийти в себя» —  Чтобы пережить расставание, вы можете понять себя, свои чувства и эмоции в этой ситуации. Стоит дать себе возможность прожить эту утрату, человека и отношений. Важно пережить чувства утраты до остатка, отгоревать, выплакать…, пересмотреть отношение к событиям прошлого и сделать выводы для себя в настоящем.  На первом этапе возникает шок, отрицание, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и смыслов, и в конце принятие. Последний этап — принятие ситуации — полноценно возможен после прохождения всех предыдущих этапов переживания.  То есть вам нужно впустить и принять прошлое и превратить его в полезный для себя опыт, в результате чего появится интерес двигаться дальше. Для этого вы можете выбрать психолога и обратиться на индивидуальные консультации.
апрель 28, 2020 г.

Похожие вопросы