Психология
В последнее время моей мягкостью стали пользоваться. Такой я была с детства, сейчас мне 30. Я худая, светлокожая, светло-русая, торопыга в речи и движениях, восприимчивая и выгляжу младше своих - вопрос №3765757
лет… в общем я явная мишень. В последнее время я чаще вижу как по разному относятся ко мне и к другим: мне задерживают выплату, хотя коллеге на той же должности ее выплатили; обязательства по выполнению работы для меня не соблюдаются; начальник позволил себе поднять на меня голос. Я понимаю, что я не одна, кому задержали ЗП и тд. Как мне себя изменить, чтобы меня уважали больше? Моя реакция на конфликтные ситуации мне тоже не нравиться. Я не высказываю недовольство, думая, что человек сам все осознаёт, но когда исполнитель нарушает сроки в третий раз, во мне все кипит, что я и фразу сформулировать не могу, краснею и тараторю, у меня трясутся руки… Что я могу с этим сделать? Спасибо!
май 4, 2020 г.
-
Всего ответов: 5
-
Здравствуйте, Анна! Вам надо научиться любить себя, поднять самооценку и поменять форму взаимодействия с другими, научиться бесконфликтно отстаивать свои границы. Работа с психологом поможет Вам в этом.
-
Добрый вечер, Анна!
Все дело в уверенности в себе, от неуверенности в себе Вы передается это людям, а люди этим пользуются, т.к. Вы не высказываете негативного мнения на сложившуюся ситуацию, не говорите «Нет», когда это нужно, не делайте замечание, когда задели Ваши чувства и люди умело пользуются этим. Необходимо работать над самооценкой, неуверенностью в себе, научиться отстаивать свои границы, также научиться расслабляться, после стрессовой ситуации с помощью специальных упражнений (если нет противопоказаний от врача), музыки.
Если хотите более подробно разобраться в своих переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи! -
Анна, вероятно, пришло ваше время разобраться со своей неуверенностью, страхами, неумением себя правильно презентовать. Вы можете обратиться за психологической помощью и освободиться от тех качеств, которые мешают вам жить счастливо и свободно. Удачи. Ирина.
-
Здравствуйте, Анна! Вы — мишень, не просто так!
То, что вы описываете похоже на страх перед людьми — страх перед тем, что они подумают о Вас, страх перед оценкой себя со стороны других людей, страх критики, страх отвержения.
Стоит отметить, что такое очень распространенно, одна из ведущих причин обращения людей к психологу — это как раз страх перед людьми, другими словами, это зависимость от мнения окружающих, обида и непонимание по отношению к окружающим.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуете, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, их чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит Вам, кроме того, что Вы начинаете выстраивать защиту от людей. Пытаетесь убегать от взглядов, прятаться от них, но и это не помогает.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость от окружающих, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать! -
Добрый вечер, Анна! Чтобы уважали больше окружающие, нужно прежде всего уважать себя самой. Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать и принять себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!
Похожие вопросы
vip
600
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, вчера в нашем огороде в теплице родители нашли закопанную курицу с перьями и без головы. Как будто недавно ее закопали. Что это может быть?
май 16, 2017 г.