Психология

• Всего ответов: 5


малахова елена владимировна
19-й в Психологии
4.8 246 отзывов
это всегда преодоление 
какой то рубеж
и неопределенность
а что дальше
отнеситесь к сдаче выпускного экзамена как к интересному и познавательному
что именно вас волнует 
вы не успели подготовиться полностью
или не умеете владеть аудиторией 
может принимающий ваш экзамен несимпатичен вам
июль 12, 2020 г.

Шендерова Елена Сергеевна
6-й в Психологии
4.9 158 отзывов
Здравствуйте, Екатерина! Стресс неизбежен, потому что это здоровая реакция психики на серьезное и ответственное событие. Таким образом, сознание мобилизует свои силы, чтобы сосредоточиться на важном событии. Вы можете для себя создать когнитивный опыт, чтобы подготовить себя и своё сознание к самой сдачи  работы. Проиграть эту ситуацию мысленно в своей голове. Порепетировать дома, перед зеркалом, то, как Вы будете её сдавать. Вслух проговорить свою работу, услышать себя со стороны, свой голос, громкость, тембр, скорость. Чтобы Вы смогли подготовить себя к самой этой ситуации. Представить, что Вы находитесь в своём безопасном пространстве, что Вы внутри себя можете сосредоточиться и сконцентрироваться на своей работе. Проигрывая и представляя Вы будете снижать постепенно уровень стресса.
июль 12, 2020 г.

Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте, Екатерина! А чего именно вы боитесь? Из-за чего стресс?
июль 12, 2020 г.

Леушин Андрей Владимирович
3-й в Психологии
4.9 531 отзыв
Онлайн
Что именно вас стрессует?
июль 13, 2020 г.

Марина
10-й в Психологии
4.9 138 отзывов
Здравствуйте! Вы можете научиться брать на себя ответственность, осознавая, что ваша жизнь зависит от вас, что вы контролируете её и в этом и есть ваша сила и уверенность. Нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Работайте над своей самооценкой, уверенностью в себе, над личностным ростом. Вы — взрослый самостоятельный человек, вы вполне способны сами создать себе счастливое будущее, и только вы будете ответственны за то, каким оно будет.  Наберитесь терпения и вы обязательно справитесь!  От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
июль 13, 2020 г.

Похожие вопросы