Психология

• Всего ответов: 7


Шендерова Елена Сергеевна
5-й в Психологии
4.9 158 отзывов
Здравствуйте, Ольга! Вы сталкиваетесь с проблемой нарушения пищевого поведения, а ведь она напрямую связано с Вашими чувствами, с тем, что происходит в Вашей жизни, в отношениях. У Вас была беременность, потом было время стрессов и они могли подтолкнуть развитие этого состояния.


Проблема нарушения пищевого поведения не в том, что Вы едите и как — это вопрос того, что внутри человека нет чувства безопасности, что нарушено чувство контроля, чувство защищенности, чувство доверия. Т.е. в основе этого поведения есть или подавление чувств, отвержение себя, заниженная самооценка, отвержение себя, страхи и комплексы — все это может находится внутри человека на неосознаваемом действии, когда пищевые действия происходят «автоматически», неосознаваемо — это привычное поведение.


В работе с коррекцией нарушения пищевого поведения — важно начать исследовать себя — выявить механизмы этого пищевого поведения, развивать саморефлексию, работать с уверенностью в себе, со своими страхами, комплексами, убеждениями, установками, самоотношением, самооценкой, вырабатывать новое поведение, работать с чувством безопасности, доверия, контроля. Это сложный и тяжелый путь к самой себе, но всё возможно!


Нужно разобраться — что происходит именно с Вами, начать исследовать ситуации, Ваши чувства, Ваши механизмы, Ваши установки и убеждения, работать с границами и др. найти источник, который привел к этому поведению, проработать именно сам источник, а не «симптомы».
август 18, 2020 г.

Леушин Андрей Владимирович
3-й в Психологии
4.9 531 отзыв
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.

август 18, 2020 г.

Люси
53-й в Психологии
4.7 18 отзывов
Ольга, здравствуйте!

Да теперь придется постараться, чтобы постройнеть.
У вас болезнь произошла на основе стресса. 
Почему вы не хотите отпустить лишние кг.?
Это ваша защита, им вы прикрываетесь от действительности, закрываетесь от ситуации и людей. Также вместе с этим работают вторичные выгоды.
Подумайте, почему вам выгодно быть в теле. Напр.: «я могу оправдывать свое бездействие лишним весом.
найдите свое и это будет вам основанием посмотреть на ситуацию по-другому.
Самое главное на сейчас — принять себя такой в теле, полюбить.
Если вам не удается самостоятельно, то вам нужно сопровождение. Эта — одна из тем, которая болезненная и долго прорабатывается.
Здесь самое главное ваше желание и намерение преодолеть себя.
Конечно вам помогут проработки с психологом. Вы поменяете свое отношение к себе, к еде,
Нужны также и физические упражнения. Самое главное, чтобы вы для себя поняли для чего вам это надо — постройнеть.
Вместе с этими проработками многие аспекты в вашей жизни будут меняться.
Самое главное все делать с удовольствием, с применением определенной доли настойчивости.
Удачного решения вашего запроса!
август 18, 2020 г.

Марина
10-й в Психологии
4.9 138 отзывов
Здравствуйте. Важно разграничивать физиологическое чувство голода и аппетит нервного характера, это первый шаг на пути к выздоровлению и избавлению от переедания. Переедая, вы удовлетворяете эмоциональные потребности, решение жизненных проблем, возможность на время забыть об одиночестве и т.д., но это временное спасение. Проанализируйте ситуацию. Попытайтесь найти другие приемлемые способы избавиться от тоски, грусти и других негативных эмоций; старайтесь не есть в одиночестве; соблюдайте правильный режим дня; ищите причину стрессов и других эмоциональных переживаний. Вам предстоит разобраться в том, что происходит внутри вас, с чувством уязвимости, отсутствия безопасности,  во фрустрированной потребности во внимании и принятии. Отвлекитесь от привычной суеты и обязательств - позвольте себе прикоснуться к своим истинным желаниям… и найдите возможность их осуществить. В первую очередь нужно любить себя. Например, вы не любите себя — будете выбирать и такого партнера, вы нестабильны психически — будете подбирать подобного партнера. Если вы хотите честные отношения и крепкую семью, у вас должны быть честные отношения  и крепкая семья с самой  собой.
Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Работайте над своей самооценкой, уверенностью в себе, над личностным ростом, чтобы быть взрослой самостоятельной, сформировавшейся и полноценной личностью в качестве гарантии своего будущего.   Достигайте внутренней гармонии.
Надо найти человека, кому вы сможете доверять, общение с которым понятно и комфортно. В некоторых случаях таким человеком может стать психолог. Разберите, какое было ваше детство, какие родители, отношения между ними и к вам.
На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего вам будет легче находить решения и ответы на свои вопросы. Наберитесь терпения и вы обязательно справитесь! От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
август 18, 2020 г.

Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте, Ольга!

Первое — необходимо узнать есть ли физиологические причины вашего состояния. То есть пройти медицинские анализы по направлению врача, чтобы выяснить возможные физиологические причины в организме.

Второе — кроме физиологических причин,  эти сложности могут быть связаны с психическими процессами.  Для определения возможных психических причин вы можете выбрать психолога и начать  индивидуальные консультации.
август 18, 2020 г.

Marianna
27-й в Психологии
4.8 75 отзывов
Здравствуйте, Ольга, «Может проблема кроется в обидах и нервотрепках первых 3 лет после рождения дочки.» — может… Другой вопрос, готовы ли Вы вернуться в прошлое и заново «прожить» то, что Вы называете «нервотрепкой», пересмотрев многое для себя.
август 18, 2020 г.

Алексей
49-й в Психологии
4.7 71 отзыв
Просто. Может дело в комплексах например. Днём вы стесняетесь есть. А вечером на ночь. Наедаетесь. Попробуйте дробное питание.
август 19, 2020 г.

Похожие вопросы