Психология

• Всего ответов: 8


Савельева Екатерина Олеговна
53-й в Психологии
4.7 52 отзыва
Здравствуйте!
Попробуйте научиться говорить нет. Для этого попросите знакомых, кому вы доверяете просить у вас что-то на полном серьезе, а вы серьезно отвечайте нет. Без объяснений. Вы не обязаны объяснять что-то другим людям о причинах своего нет. Это ваше дело — сказать нет и не давать комментарии по этому поводу.
Если нет таких знакомых, с кем можно потренировать умение говорить нет, то обратитесь к психологам. 
Счастья вам!
ноябрь 22, 2020 г.

Марина
10-й в Психологии
4.9 138 отзывов
Здравствуйте! Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем.  Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Почему так происходит?  Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы? Kaкaя вaшa гpaницa дoпуcтимoгo в  oтнoшeнияx? Какое чувство толкает говорить «да»? На это вам необходимо обратить внимание. Говорить «нет» порой очень сложно, и неважно близкий это друг или случайный знакомый. Это страх разрушить отношения, прослыть эгоистом или обидеть человека. Такую логику отношений легко усваивают дети. Родители, даже не осознавая, учат их подчинению: «Тише, не шуми, а то папа рассердится». Чтобы говорить нет, необходимо задуматься о своих приоритетах. Когда вы живете по своим принципам, принимать решения становится легче, например “Извините, но у меня есть правило: не давать свой номер телефона”. Вам следует заранее выстроить границы, чтобы хорошо представлять себе, что для вас приемлемо, а что нет. Так будет легче принимать решение.
Вам предстоит разобраться в том, что происходит внутри вас, Вам придется проделать работу над собой и сделать оценку тем чувствам и состояниям, которые вас не устраивают, которые Вы хотели бы изменить, а что оставить в своей жизни, поставить новые цели и задачи и найти способы для реализации тех действий, которые бы способствовали таким изменениям.  Если вы уже осознали, что нахождение в состоянии, которое вы описали, не доставляет вам удовольствие, значит вы уже на половине пути, чтобы исправить эту ситуацию. Почаще задавайте себе одни очень важный вопрос: «Чего я хочу?» — этот простой вопрос помогает разобраться в себе и найти пути движения дальше.   Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас.Обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места.  На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы.  Наберитесь терпения и вы обязательно справитесь!  От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
ноябрь 23, 2020 г.

Леушин Андрей Владимирович
3-й в Психологии
4.9 531 отзыв
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.

ноябрь 23, 2020 г.

Алексей
37-й в Психологии
4.4 42 отзыва
Здравствуйте. Вспомните ту ситуацию. Станьте в ней самой собой. Вообразите что вы говорите мужчине нет. Какое при этом возникает чувство? Страх, обида, вина, грусть, одиночество, стыд, злость?
ноябрь 23, 2020 г.

Наталья
74-й в
15 отзывов
Менять сценарий жизни
ноябрь 23, 2020 г.

Шендерова Елена Сергеевна
6-й в Психологии
4.9 158 отзывов
Здравствуйте! Вы боитесь очертить границы? Боитесь вызвать агрессию или какую-либо ещё реакцию в свой адрес? Но, чем больше Вы отвечаете или продолжаете говорить, тем больше Вы показываете другому человеку (не только ему), что Вы уязвимы и что Вы сами не можете постоять за себя и защитить.

Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
 
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
 
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
 
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
 
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
ноябрь 23, 2020 г.

Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте!
«Подскажите, как свести с ним коммуникацию на нет и чтобы это не вызвало агрессии (мы же живем в одном районе...)?» - Вы боитесь агрессии? А что будет, если вы сделаете это достаточно жёстко и агрессивно? Что вам мешает не давать своё телефон и чётко показывать свои личные границы? Нет универсальных советов или опыта, которые подойдут всем, всё очень индивидуально. Более точно понять причины и истоки ваших сложностей можно на индивидуальных консультациях с психологом.
ноябрь 23, 2020 г.

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™
4-й в Психологии
4.9 336 отзывов
Здравствуйте!
Предположу, что сценарий из серии «и хочется и колется».
С одной стороны Вам приятно внимание мужчин, а с другой стороны есть страх, что могут не понять, обидеть и т.д.
В принципе на такие случайные знакомства лучше иметь отдельную симку и даже отдельный простой телефон, чтобы всегда его можно было выключить или выкинуть симку, не потеряв своих важных контактов.
А насчет этого мужчины не волнуйтесь. Занесите номер в черный список и все. Никакой агрессии не будет.
И на будущее можете просто говорить, что не оставляете номер незнакомым людям.
Потренируйтесь пару раз, закрепите рефлекс и тогда у Вас будет свобода выбора, давать или не давать телефон.
ноябрь 23, 2020 г.