Психология
Решено
Учусь на художника. Присутствует постоянное желание сравнивать себя с другими, которое не могу побороть. Боюсь совершать ошибки и это вводит в ступор. Как справиться с этими состояниями? - вопрос №4173969
Вопрос задан анонимно январь 24, 2021 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте!
Такое желание присутствует у многих. Это нормально до тех пор, пока не стало навязчивым.
Ошибки Вы имеет право совершать, поскольку Вы человек,, а не Бог, который не ошибается.
Это нужно просто понять и принять. Таким образом избавиться от перфекционизма.
Почитайте «Психотренинг» Альберта Эллиса.
Это книга для профессионалов, но читается легко и поможет Вам. -
Со страхом перед ошибками? Разрешите себе их, ведь это единственный способ получения личного опыта.
-
Здравствуйте. Вы уникальны!!! Именно ваши ошибки и достоинства делают вас уникальной. Или вы решили быть чьей-то копией?
-
Здравствуйте! Зачем Вам нужно это сравнение? Чтобы понять какое Ваше место, какой Вы человек, верно?
Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Лучший ответ по мнению автора
