Психология
Добрый день, уважаемые эксперты! Я не знаю куда уже обратиться со своей проблемой. Мне кажется, что у меня депрессия. В последнее время я не могу почувствовать себя в реальном мире, будто мир стал - вопрос №4228421
отдалённым и я будто нахожусь во сне, будто просто существую. По утрам просыпаюсь из-за тревог. Точно такое же состояние было пару лет назад, когда меня предал первый парень. Психотерапевт поставил диагноз депрессивно-тревожное расстройство. Я пила антидепрессанты, но из-за того, что врач не смог мне помочь, а только навязывал мне свое мнение и осуждал меня, я полностью разочаровалась во всем и постаралась поверить лишь в себя. Я начала работать над собой, искать корни моей неуверенности в себе и боязни осуждения, боязни вступить в нормальные отношения, а не токсичные. Расскажу немного о своей семье. Есть два старших брата, родители и моя бабушка (мама моего отца). В отношениях мамы и папы я не видела, чтобы они при нас, детях показывали как любят друг друга, а вот ссоры они демонстрировали часто. У меня ещё тогда в детстве появился страх, когда мама с отцом ругались, папа ужасно кричал на нее, был очень вспыльчивым. И я до подросткового возраста чувствовала себя виноватой за их ссоры почему-то.
февраль 27, 2021 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, Анна! Проблема на самом деле не в том, что Вас никто не понимает, а в том, что Вы не можете помочь сами себе и позволяете пользоваться собой. Вы в отношениях с родными занимаете позицию Жертвы — но для чего? Что Вы на самом деле хотите получить от них?
Внутри Вас потребность в принятии, в тепле, в любви, в безопасности и они внутри Вас фрустрированы, нереализованы. И эта роль Жертвы знакома Вам ещё с детства, когда Вы пытались получить тепло, любовь и защиту, пытались заслужить её, привыкая жертвовать собой и отказываться от самой себя.
Но, Вы выросли и теперь эта позиция Жертвы показывает уже всем остальным то, как Вы сами относитесь к себе и какого отношения к себе ждете.
Так и появился этот замкнутый круг в Вашей жизни — есть потребность в любви, но Вам никто её не даст и Вы этого не заслужите ни от кого — ни от близких, родных, друзей… не они те, кто должны в первую очередь Вам это дать!
Сейчас уже только Вы сами.
Отсюда и Ваша состояние — Вы злитесь и обижены, что за все Ваши жертвы Вы так и не получили принятия и любви и… на самом деле не получите!
Вы чувствуете себя беспомощной и бессильной, по сути внутри Вы ребёнок, который остался один в своём одиночестве и боится себя и его, которому нужна помощь.
Ребёнок ждет помощи от Взрослых, от Других людей. Но… когда человек уже вырос и продолжает ждать этого от Других, то так формируется только зависимость.
Вам стоит разобраться в том, что происходит внутри Вас, в том, что Вы испытываете и повернуться к себе лицом! Принять себя, заполнить пустоту внутри Вас! -
Здравствуйте. Ну вы действительно странная с точки зрения вашей семьи. Ведь должны были смотреть на мир через призму родителей, а у вас сформировался свой независимый, свободный взгляд. И это ваше спасение! Это путь к другой жизни, которую сами захотите построить.
Если вам есть 18, то нет правовых ограничений, чтоб полностью абстрагироваться от давления, осуждений и негатива. Для этого нужна полная самостоятельность во всех сферах жизни. А затем, когда прийдете в себя, сможете выстроить комфортную дистанцию и личностные границы в общении с родственниками, если будет желание поддерживать общение.
К сожалению, пока вы от них, хоть как то зависите, практически невозможно избежать негативного влияния, которое, как вы сами прекрасно понимаете, мешает вам радоваться жизни и строить её по своему усмотрению.
Это, если хотите, похоже на сделку- они помогают, вы их слушаетесь. Ведь если нет самостоятельности, то отношение, как к ребенку и это не противоречит логике. -
Анна, здравствуйте. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Вам эмоционально тяжело от собственных эмоций. Это окрашивает вашу жизнь в непривлекательные тона, придает ей беспросветность, ощущение пустоты. В основе такого вашего состояния лежит внутренний конфликт вашей личности. Ваше сегодняшнее состояние не способствует устойчивому эмоциональному отношению к сложностям мира и вашему положению в нем. Вы на уровне тоски, грусти, упадка сил. Вас бросает из одной крайности в другую
Мама — это слово в каждом человеке должно вызывать прилив тепла, чувство благодарности и любви. Маленький ребенок воспринимает родителей как воплощение совершенства.
Склонность к построению невротических отношений между вашими родителями была всегда, плюс они втягивали сюда и детей, вас. Постоянная критика формирует чувство неуверенности в своих силах, а также порождает страх неудачи. Такое поведение, замечания ваших родственников способны ранить ребёнка и нарушить его отношения с родителями, доверие в семье. Своими поступками и словами, контролем, вызыванием чувства вины ваши родственники обесценивали и обесценивают вас. Такое обесценивание приводит к тому, что человек (ребёнок или взрослый) начинает чувствовать себя хуже другого — более неумелым, менее умным, неспособным. Проблемы во взрослой жизни берут свое начало в детстве. А в некоторых случаях ситуация усугубляется тем, что родители продолжают участвовать в жизни своего повзрослевшего ребенка, нарушая границы и создавая еще больше сложностей. Эти обиды мы часто проносим через всю жизнь. Связь ребенка с родителями неразрывна. В будущем обида на мать, отца проецируется на отношение с другими людьми. Это чаще всего способствует разрушению гармоничных отношений.
Что из прошлого вы несете за собой и как это на вас влияет? Если какие-то ситуации в прошлом, прошлые отношения вас травмировали, подумайте – что было самым болезненным? что причинило вам сильную боль и повлияло на самооценку? Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что сделало вас уязвимым? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите? Что можно сделать именно сейчас для того, чтобы начать жить счастливо?
Свою семью и их склонность к построению невротических отношений вы не измените. Единственное, что вы можете вынести хорошего из этих отношений – это то, как себя не надо вести в отношении своих детей и окружающих. Одна из сторон любви к себе — наше окружение. Если есть сомнения в подруге, работе, в личной жизни — надо уметь говорить «нет». Да, нежными чувствами, крепкой дружбой надо дорожить, но до тех пор, пока нет сомнений в их искренности. Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Не засоряйте себя негативом, проще отпустить с миром, от отсутствия неприятных людей в жизни становится только лучше. Будьте честными сами с собой.
Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Не старайтесь всем понравиться. Этим мы просто отдаем энергию в бездонную яму. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант. Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой. Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Не засоряйте себя негативом, Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас. Постарайтесь найти возможность и обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!